Goed resultaat en gewoon langzaam verder eraan werken. Mijn ervaring is dat als je het snel doet, je ook spier verliest en dat wil je echt niet.
En wat een gezeur over "goed voor een vrouw van 30" ... ik ken aardig wat strakke 30+'ers en vrij veel uitgezakte 18+'ers dus leeftijd zegt niet...