Zoekresultaten

W3 D1: Squat 20x10 60x5 100x1 120x5x4 Bench 20x10 60x10 100x8 100x7 Rows 20x10 60x3 80x5x4 Chinup bwx8x4 Als ik gwn zou vreten wat ik wil was het alllemaal hoger maar goed rustig an Bw 106.4kg

Ik heb ook last van mn knie daarom ff geen behoefte aan extra weight. Dat was eigenlijk n1 reden om af te vallen dus ff wat gewichts belasting omlaag op die knie was ook een doel van me (ik heb nu minder last) Nu 106.4kg. Had de hele week.schijterij dus zal wel wat vocht zijn. Kga 30 min...

Idd

Ja i know daarom pak ik nu nog ff geen crea hahaha

Overweeg 95 te proberen en dan creatine pakken en leanbulken zsm naar 100-105 en focussen op kracht schema afhankelijk hoe ik me voel op 100 straks.

Haha bedankt.voor de tip en is ook helemaal waar. 90kg is echter slachtoffer gewicht/twink territory bovendien voel ik me meer dan bijzonder slap op die regionen (geen power). Ben ook niet echt bezig met bodybuilden in mijn ogen ben ik bezig met sterker worden en op 100kg zo gezond/laag...

106.3kg. Blij met de progressie. Voel me ook fitter nu ik 2 weken geen stront heb gegeten of gedronken. Spiegeltje oogt beter. Goal weight 100kg en dan daaromheen bulken en cutten

106.6kg twink weight in zicht

Bedankt allen ik ga rustig door met loggen onder zelfde omstandigheden

D3 squat 20x10 60x5 100x5 120x5 Swissbar bp 20x10 30x10 40x10 50x10 60x15 alternate alle grips Db press 16x15 20x15x3 Hex bar dead 20x5 60x5 100x5 120x5 Weighted chinups 106.7+5kgx8 106.7+10kgx8x2 106.7kgx8 Kracht komt gestaag terwijl ik cut. Bedankt 15-20 jaar training.

106.7kg Je bedoelt 1x per week wegen? Eigenlijk mss beter mentaal maar ik vind het wel interessant om de weg per dag te loggen

107.3kg maar had gister schijterij dus zal wel "imaginair" zijn oog wel wat.minder pafferig

107.8kg. Training licht: W2 D2 squat 20x10 60x5x2 Ohp 20x8 30x8 40x8 50x8 Dumbell press 15x10x4 Bi tri 10x4 10x4 Beetje afraffel traininkje maar iig lekker gepompt + wat gripper training in de auto en met het middelvingertje gereden Wandelingetje gedaan 30m

Ja ik laat het me overkomen. Kzie mezelf duidelijk veranderen. Na het eten woog ik 109kg grappig. Creatine laat ik even staan ja ben even gefixeerd.op de pens eraf

Ga ik doen. Kleine toevoeging aan schema ook: kan weer boksen. Die voeg ik bij op de vrijdagen. (1x maar helaas per week)

109.4kg rofl. Zal wel door het warme weer komen. Heb soortgelijk gegeten als dagen ervoor, wandeling gemaakt door het bos, in de tuin gewerkt en getraind uiteraard. Normaal rustdag vandaag maar ga ze vullen met cardio, 10M fietsen 10M traplopen maar gedaan uit frustratie en straks nog even een...

Kzou altijd met legs beginnen met FB. En bench dagen alterneren met schouder dagen dus geen staande dumbell press maar een liggende dumbell press na de bench en op ohp dag dan de dumbell press staand. Mn borst werkt niet goed op frequent hoge 5rm dus 1x per week gwn hard volume erop. Doe nu ook...

Box squat van powercage.nl custom made Box squat zwaar belastbaar powercagenl custom made € 150,00 https://link.marktplaats.nl/m2093481874?utm_source=android_social&utm_content=vip&utm_medium=android_social&utm_campaign=socialbuttons_seller

W2: D1: Squat 20x10 60x5 100x5x4 Bench 20x10 60x8 100x8 100x5 Rows 20x10 60x10x4 Chinups 108x8x4 lichte regressie dus soon weights adden Allemaal zuinig aan gedaan dit is pas mn 4e training sinds tijden.

108kg schoon aan de haak kniepijn minder ik slik ook gluco collageen. "Before" fotos lekker saggy nog maar goed een start punt is ook niets meer dan dat: een start punt.