ik weeg 96 kilo, vetpecentage van 13%.
Ik neem na mijn workout altijd direct dextrose met creatine maar moet ik dit s'morgens niet meer doen?
Ja dat begrijp ik maar waar haal je die 25gr vandaan als je voor de rest van de dag elke maaltijd op 60gr zit?
die vraag snap ik niet, ik gebruik...