Zoekresultaten

1.Kijken hoever ik mijn lichaam kan pushen tot een maximaal resultaat zonder hulp. Zien wat mogelijk is door goede voeding en training. Maximaal experimenteren en zo je lichaam leren kennen. Fkes bewijzen dat je 100% natural met veel geduld en inzet op kange termijn verder kan komen dan...

Gegevens van de sportarts: Je moet sowieso een Clucosamine nemen die gecombineerd is met Chondroïtine. Ik geloof dat je ook een minimum van 1500 mg per dag moet binnenkrijgen om effect te hebben. Een toevoeging en iets zeer nieuw zou hyaluronzuur zijn. Ik ga dit binnenkort appart bijnemen...

Om de 2 uur vind ik een mooie spreiding om alles binnen te krijgen. Anders vind ik de hoop te groot worden en zit ik te snel vol en opgeblazen. Probeer kleine dingen mee te nemen met veel kal zoals bvb zelfgemaakte havermoutkoek of iets vloeibaar. Die kan je overal tussendoor in stukjes wel...

Eetschema sinds een paar weekje terug gewijzigd naar trainingsdagen +1000 en op niet trainingsdagen break even ipv in min te gaan. Terug proberen wat kg aan te plakken door ffe maar 2 dagen te trainen. Ma en vrij. Na kracht wel nog telkens 40 min fietsen op een hartslag van 120-130 en dus goe...

Onderzoek bedrijfsarts is maar oppervlakkig. Fffe goed onderzoek laten doen. Volledig bloedonderzoek bij een sportarts!;) kost wel wat meer maar dit is veel uitgebreider dan bij een huisarts. Ik zou zelf niets beginnen nemen of smeren zolang je niet weet wat de oorzaak is.

Als je antioxidanten / vitaminen / mineralen toevoegt die je dagelijkse natuurlijke behoefte moeten dekken of een geschat tekort moeten aanvullen denk ik dat we goe bezig zijn. Er is 1st een boom geweest pro en nu probeert men dat wat in te tomen......hoewel ik nog geen onderzoeksbesluiten...

Artikel in Sport en Fitness nr 156-2010. bron: Onderzoek voedingswaarden 1985-2002 door een levensmiddelen laboratorium. Het ging vooral over fruit en groente. Bepaalde groenten en fruit verliezen over die jaren tot bvb 60% van een bepaald vitam, miner, antiox.... Er word dan nog niet eens...

Ik probeer vanavond de bron ffe terug te vinden. Het ging hem, naar ik me goed herinner, vooral over sterke achteruitgang van anti oxid in groenten en vis. Kmeen me te herinneren dat er zefs een paar vergelijkingstabellen in de tijd bijstonden. Wat waar is en hoe degelijk die onderzoeken zijn...

Hier word uitgegaan van het feit dat we oversupplementeren of extra supplementeren met anti oxid. Studies wijzen echter uit dat de kwaliteit van de voeding zo achteruit gegaan is dat sommige zelfs maar 30% van hun waarden hebben overgehouden. Ik gebruik mijn dagelijkse anti oxidanten supps dus...

Is er eerst al eens gedacht om een via bloedonderzoek na te laten gaan hoe het gesteld is met je test. Zit je hoog, gemiddeld of te laag. Bij de eerste 2 gevallen kan het genoeg zijn door voeding en natuurlijke sups je test op niveau te kunnen houden.

+1:treuren: We gaan meer en meer naar mutants:cyborg:

:sukkeltje:

:windup: Je eet te weinig en je eiwitten zitten waarschijnlijk veel te laag of verkeerd op de dag !:headbang: Heb je de stickies al eens bekeken: je voedingsbehoefte berekend en een schema opgesteld dat rekening houd met je training en je 47?

Je dagelijkse arbeid mag je niet rekenen als training. Je spieren zijn daar aan gewoon. Wat je extra afbreekt met je training en wil gebruiken voor spieropbouw, daar heb je rust voor nodig. En je hebt inderdaad meer rust nodig. Daarom zit er bij mij tussen KT van eenzelfde spiergroep 3d en zijn...

Kijnewijn: Energetisch zitten voeding en rust na cardio ( lees 45 min vetverbranding )goed . Ik ben steeds goed hersteld om de volgende KT aan +100% te gaan. Eigenaardig eigenlijk dat na een zware KT waar je kapot van bent, de cardio daarna nog zo vlot gaat. Door het supperwarme weer heb ik juni...

Als beetje onpatrijdige getuige kan ik zeggen dat ik Oranje serieus anti voetbal vond spelen terwijl ik ze in het verleden altijd een bangelijke ploeg heb gevonden. Niks aan te zien aan dit spel en alleen zich concentreren hoe Spanje beletten te voetballen. Spanje probeerde er alsnog iets van te...

Beetje late reply want ben 2 weekjes met vakantie geweest. Zalig.:D Geen onbeleefde vraag. 100% natural.Net voor mijn verlof 105 kg gemeten en met 7 punts vetmeting 10% uitgekomen. Op mijn 44e al wat jaartjes bezig en naast zwaar trainen steeds ook zwaar experimenteren met wijzigende voeding...

As je geen :brew: gebruikt moet je je ook geen zorgen maken.

Fffe zoeken op het forum. We hebben hier al eens behoorlijke discussie over gehad. Genoeg voor en tegenstanders. Ik gebruik het bij cardio in combinatie met een gerichte voeding. Hoe het werkt ( of niet zou werken, voor de tegenstanders ) is daar ook uitgebreid aan bod gekomen.

Als je niet te lang wil trainen volop gaan voor de volle massa.1 x net onder je RM op 8 en 2 stijgende sets boven RM op 8 Bvb 3 x dummbelcurls van 8 en 3x afwerken met machine. Biceps dan bvb nog ns meenemen met massaoefening pull up.