Zoekresultaten

BTW: ik heb ff gekeken op wat sites, maar wat voor yoghurt is dat??? Yoghurt op calorielijst.nl en http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=603: slechts zo'n 3,5 gram eiwit per 100 gram...kom je nooit op 42,5 gram uit 500 gram yoghurt volgens mij. Of is dat weer dom...

ehe, chill ff anders. Ik hoor/lees van 90 % van de mensen dat ze 's avonds kwark eten, dus het is niet zo'n vreemde opmerking volgens mij.

Vraagje over je cut schema, ik dacht dat je moest zorgen voor je training niet zoveel koolhydraten te eten? Dus juist geen rijst oid? Ik dacht dat dat juist erna moet? En oatmeal, is dat havermout? Ik neem 's morgens brinta, met flink melk, dan krijg je volgens mij stuk meer eiwit binnen dan nu...

Thanks voor de reactie! hoe bedoel je de factor verhogen? Toch nog wat meer sporten dus?

hey mensen, een van mn eerste posts hier. Ik ben al een aantal jaar aan het sporten, op zich redelijk tevreden met mijn massa e.d., maar wil mijn vetpercentage flink omlaag gaan brengen. Maar nou zit ik met het volgende: Als ik mijn onderhoud uitreken, met 5 keer in de week intensief sporten...