Zoekresultaten

woe 12-4-17 0) foamrollen benen/rug 1) jumps 3x5 met 5kg/hand 2) FSQ 1x6 70 1x6 100 1x6 115 1x6 125 3) lunges voor&achter 2x10/been 4) onderste boven uihangen

di: 1) opwarmen 2) band exo's 2x15 /arm 3) Swiss bar bank +chains 5x stang, 5x +10, 5x +30, 5x +35, 5x +41 4) Decline reverse Swiss bank+chains 3x20 +5 5) chins 3x6 6) T-bar rows 8x +40 3x8 +70 7) Biceps ez/tricep pushdowns touw hand draaiend naar parallel vloer 3x10 8) 4x Sprint (ong...

Afgelopen maand is er via de MRI, een slijtage van het kraakbeen in mijn linker schouder geconstateerd ( chondropathie humeruskop). Het advies van de arts is geen onnodige bewegingen meer met deze schouder te maken i.v.m. verder verval. Dit is voor mij bijzonder moeilijk dus ik heb bepaalde...

Gezocht 20stuks 5kg gietijzeren (boring 50mm) schijven tbv oly dumbbells.

Om mijn progressie bij te houden hierbij mijn Log. Hierbij mijn gegevens. Naam: Eddy Sport: Highlandgames trainingen: bijna elke dag met altijd 1 rust dag Focus: explosieve kracht in zomerseizoen en in de winter maximale kracht Hoofdoefingen: Front-squat, voorslaan/highpulls, deadlift...