bankdrukken stang

Hallo beesten, Gisteren heb ik met mijn neef een lekkere workout gehad. Hij wees me tijdens bankdrukken op dat hij het volgende aanraad: - Laat de stang zakken tot op je borst, en laat hem daar even op liggen 2 sec en daarna pas weer omhoog. - Hij zegt dat je in prencipe de stang echt los kan...