AndroidHealthClinic

10 maandjes bezig

R

RyanR

Novice
Lid sinds
28 nov 2008
Berichten
28
Waardering
1
Lengte
1m89
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Dit heb ik na 10 maandjes krachttraining, in het begin mocht ik niet te zwaar wat ik wel deed waardoor ik nu van die rode lijnen heb soms door de flys,, bij me schouder. Iemand idee hoe je dat een beetje tegen kan gaan? Geen foto van maar deze heb ik wel: Sorry voor slechte kwaliteit komt door me cam.

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Afbeelding004.jpg


Afbeelding008.jpg


Afbeelding007.jpg



Oowja, sinds een week of 2 zit ik ook aan de shakes dus ben bezig ;)
Klik om meer te lezen...
 
zwak voor 10maand
succes met verder trainen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dankje ;) Maar foto's zijn ook wat minder waardoor je het minder goed ziet
 
meer eten.
 
wat is je gewicht, lengte, krachtstats, begingewicht?

wanneer ik het zo zie is het naar mijn mening niet slecht voor 10maand, alles hangt af van hoe je er voor die 10maand uitzag.

succes verder!
 
Ja idd.
Al bij al niet slecht, je bent nog maar 17 dus.
Je gaat beginnen met shakes zeg je? Drijf je voeding dan ook nog wat omhoog, blijf goed trainen en binnen een jaartje zieje nog meer verandering.
 
Gewoon doorgaan, ziet er al goed uit. Let op je voeding en het komt van zelf goed!
 
wat is hier zo netjes aan voor 17 jaar?

Succes verder meer eten!
 
Kon misschien wel meer bereiken in die 10 maand, zeg niet dat hij ongelooflijke prestatie geleverd heeft.
Dat hangt af van hoe hij vroeger was.
Maar hij heeft in ieder geval toch al een basis gecreeërd.
Als hij nu goed gaat eten en trainen komt ie er wel.
 
Ziet er prima uit :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
oow ik heb verkeerd gerekend het was eigenlijk 8 maand dat ik bezig was ;) Sinds maart 2008, alleen toen had ik eerst 2 maand zo'n beginners schema.

Voor die tijd bf 18 a 19% 75 kilo ongeveer, halve maand terug was dat nog 83 ziek geweest :(


Krachtstats ik heb nooit gekeken wat me top is nu doe ik het zegmaar zo:
Squat = 12-10-8-6
40-60-80-90 kg
Benchpress = 12-10-8-6
40-50-55-62.5
Military press = 12-10-8-6
25-30-35-40

En meer kan ik er zo niet opnoemen eigenlijk. Als jullie meer willen weten ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
BeUrt zei:
Ja idd.
Al bij al niet slecht, je bent nog maar 17 dus.
Je gaat beginnen met shakes zeg je? Drijf je voeding dan ook nog wat omhoog, blijf goed trainen en binnen een jaartje zieje nog meer verandering.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Ja ben aan de mommoth 2500 ;) Me voeding probeer ik aan te werken,,

Oowja me lengte is 1.89 meter en ongeveer 80 kilo zo trainen en zal ik weer ff wegen ;)
 
Niet mis , blijven gaan gewoon :)
 
Door zetten sleutel tot succes
 
hmm daar was meer uit te halen..
 
Gewoon lekker door trainen en vreten :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven