1mr

[kastdeur]

Hallo,

Ik gebruik nu een tijdje 1mr waar ook creatine in zit verwerkt. Is het overbodig om dan alsnog creatine te gebruiken na workouts en op niettrainingsdagen ?

gr

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Gebruik zoek functie aub. Dit is al 3de topic met zo een vraag (deze week).

 

[bodypumper8]

^ kerel als je zo'n reactie kunt typen had je in die tijd ook evengoed kunnen antwoorden op zijn vraag ofniet hehe
OT; 3-4 gram crea per dag word aangeraden, dus kijk hoeveel er in 1mr zit & neem de rest smorgens bij ontwaken of na je training (gewone creatine monohydraat)