1ste kuur.. iemand idee

[baert gertjan]

ik zou beginnen met 1ste kuur maar weet niet echt wat.
de ene zegt dit de andere dat..
weeg nu een 70 kg en wil dit wat opkrikken
en wou graag wat kalm aan beginnen..
iemand ideeën?
alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Temprament]

hoelang train je al ?

hoe is je voeding?

 

[sector]

1m79 en 70kg? Veel te vroeg dus...
Mijn idee? Train nog goed door zonder AS en zorg voor jezelf dat ook je voeding in orde is samen met voldoende rust en hou dit een 2 tal jaar (minimum) goed vol... Dan kan je nog zien wat je wil doen...

Succes

 

[xxces]

Daar gaat hij vast niet naar luisteren. Maar als je de stickies doorleest kun je genoeg vinden wat betreft een eerste kuur. Succes, met lezen

 

[koef]

gtfo 70kg

 

[baert gertjan]

train nu al een elftal maand..
ben iemand die niet snel bijkomt
eet om 6u + mass gainer 350ml
eet om 9u
eet om 12+ banaan
16u vluchtige snack + banaan + mass gainer 350 ml
18u30 warme maaltijd
21u banaan + 350 ml
mag eigenlijk bijna eten totk neerval verzwaren gaat moeilijk

 

[Dennisik]

train nu al een elftal maand..
ben iemand die niet snel bijkomt
eet om 6u + mass gainer 350ml
eet om 9u
eet om 12+ banaan
16u vluchtige snack + banaan + mass gainer 350 ml
18u30 warme maaltijd
21u banaan + 350 ml
mag eigenlijk bijna eten totk neerval verzwaren gaat moeilijk

Klik om te verkleinen...

Zucht

Je zou gewoon een kaart moeten krijgen als je dit zegt, als je nu niet aankomt kom je met AAS ook niet aan. Eten dus!
Je trainings ervaring is slecht en ook je eten is slecht. Wacht maar 2 jaar zou ik zeggen.

 

[xxces]

train nu al een elftal maand..
ben iemand die niet snel bijkomt
eet om 6u + mass gainer 350ml
eet om 9u
eet om 12+ banaan
16u vluchtige snack + banaan + mass gainer 350 ml
18u30 warme maaltijd
21u banaan + 350 ml
mag eigenlijk bijna eten totk neerval verzwaren gaat moeilijk

Klik om te verkleinen...

Whahaha. Begrijp ik dat je 'slecht' aankomt!! Me dochter van 5 eet nog meer op een dag als jij doet. Ga eten, en nog meer eten. Sterkte

 

[porterhouse]

Beste Gertjan, als je hulp wil met het aankomen in gewicht zul je wat duidelijker moeten zijn.
Heb je wel een voedings en trainingsschema ?

---------- Post toegevoegd Fri 14 Oct 2011 om 17:47 ----------

anabolica zou ik de 1e tijd nog maar achterwegen laten.

 

[bartman]

Hier staat een dikke kuur voor je,gegarandeerd naar de 80 kg op een paar maanden als je het juist doet!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/

 

[baert gertjan]

Hier staat een dikke kuur voor je,gegarandeerd naar de 80 kg op een paar maanden als je het juist doet!
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/begint-maken-goed-voedingsschema-68557/

Klik om te verkleinen...

van hier uit kan ik wel starten

 

[Pleister]

Food is your friend. Daarna pas anabolica

 

[jonggeleerd]

ik zou gaan kuren met kip, rijst, kwark, nootjes, vlees en 4000 kcals
ipv mass gainer, whey shake een banaan en 2 aardappelen en 6 boontjes ^^

70kg en kuren, wss zie je niet eens dat je traint haha