1ste kuur

[kurt9900024]

hi,

ik heb op bodypage.nl eens gaan kijken voor een eerste kuur.
hier raden ze 8 weken deca, om de 4 dagen aan.
Is dit een goede kuur of moet ernog iets bij?
ben nieuw in dit soort zaken.

Klik om meer te lezen...

 

[Leviathan]

Welkom en vertel eerst maar s iets over jezelf voor we enig advies kunnen uitbrengen.

Stats, trainingservaring, voedingsschema etc.

 

[SCREWBEAST]

ff een tip bro duik zelf eens in de materie anabolen en kijk dan ZEKER niet op bodypage!! zoek hier eens goed en u zult uw antwoorden vinden en tevens welkom!

 

[kurt9900024]

bedankt voor de reactie,

ik train nu ongeveer een 9 maand, maar kom niet veel bij.
let dagelijks op mijn voeding, neem gainer, creatine, testosteron booster.
gewicht nu 70 kg, lengte 1.73 m
ben op dit moment een 6 tal kg bijgekomen.

 

[Leviathan]

bedankt voor de reactie,

ik train nu ongeveer een 9 maand, maar kom niet veel bij.
let dagelijks op mijn voeding, neem gainer, creatine, testosteron booster.
gewicht nu 70 kg, lengte 1.73 m
ben op dit moment een 6 tal kg bijgekomen.

Klik om te verkleinen...

Ik zou nog niet gaan kuren als ik jou was.....je zit nog lang niet aan je fysieke plafond. Supplementatie zit wel goed denk ik. Post je voedingsschema s in de voedingssectie. Kunnen we ff gaan kijken of er wat aan gesleuteld kan worden, waarvan ik iig overtuigd ben!

Denk dat je met de juiste voeding en training nog wel wat kilo's aan kunt komen.

Ik raadt je het kuren sterk af op dit moment.

 

[kurt9900024]

dit probeer ik elke dag te eten, ik denk wel dat het voldoende is, maar alle raad is welkom. het is de bedoeling om in massa bij te komen


6:30
creatine


7:00
2 bruinbrood met vleeswaren
Eiwitshake met melk


9:30
2 bruinbrood met vleeswaren


12:30
2 bruinbrood met vleeswaren (meestal kippewit)
1 glas melk
appel


14:30
3 eieren
2 bruinbrood met vleeswaren
1 glas Melk
banaan


18:00
Avondeten (vlees kippefilet of vis)


19:00
Training met daar voor een shake
direkt na training creatine


21:00
Eiwitshake
1 bruinbrood met vleeswaren

 

[Mugje]

Zo te zien een beetje weinig...
Heb je je energiebehoefte al es uitgerekend?

 

[EricR]

Dus 9 boterhammen (700 - 800 Kcal)
3 eieren 250 Kcal
3 Shakes (400 - 800 Kcal)
2 glazen melk (250 - 400 Kcal)
beleg (400 Kcal)
Avondeten (600 -800 Kcal)
Fruit (100 Kcal)

Alles bij benadering aangezien je geen duidelijke hoeveelheden opgeeft.

Maar het is dus tussen de 2700 Kcal en 3550 Kcal, de eerste hoeveelheid Kcal is in ieder geval te weinig voor goed bulken. De laatste hoeveelheid Kcal is nog wel te doen, maar nog steeds vrij karig.

Is eigenlijk meer voor de sectie voeding en dieten. Je traint nog maar 9 maanden en gelet op je stats en voeding zou ik gewoon nog een tijdje clean doorgaan.

 

[MrJ]

Je doet er goed aan nog ff een (behoorlijke) tijd te wachten voordat je overgedosseerd medicijnen voor cosmetische doeleinden gaat gebruiken bro.

In die tussentijd kan je je wat inlezen in de materie als je zou willen:

AAS beginner info
[Link niet meer beschikbaar]

AAS FAQ (Frequently Asked Questions)
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=1617

AAS Steroid profiles
http://www.bodybuilding.com/fun/catsteroids.htm
http://www.anabolicreview.com/drugprof.php

AAS side effects
http://www.anabolicreview.com/side.php

Heavy AAS stuff. Diepgaande info over de werking.
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=23171

Nakuur info
http://www.dutchbodybuilding.com/forum/showthread.php?t=24385

 

[eddycaminos]

en niet meer op bodypage kijken voor kuurshema's he

 

[Ryu]

ooit wel eens gehoord van Ryubolic , kurt ?

 

[kurt9900024]

hoi iedereen,

bedankt voor de reacties, ik heb nog geen voedingsbehooefte uitgerekend.
en voor Ryu, nog nooit gehoord van Ryubolic, kan je mij het eens uitleggen aub?

 

[MrJ]

Ryubolic bestaat niet. Het is door de meneer boven je verzonnen.



Ach ja, de 1 verzint een nieuw 'wondermiddel', de ander een coïtusleven!

:to:

 

[Anoniem1983]

na 100 keer is het nie meer grappig hoor ryu