20 jaar en 96 kilo

[jarno2506]

goedenavond,

ik ben 20 jaar en 96 kilo en 184cm ben op dit moment aan het lijnen omdat ik naar eigen zeggen volgensmij geen vet kan omzetten in spieren ??

wat is een goed gewicht om te beginnen met krachttraining ? tussen de 80-85 kilo en dan doorgroeien met spiermassa ?

Klik om meer te lezen...

 

[Pl0xs]

Inderdaad, vet wordt niet omgezet in spieren.

Elk gewicht is goed om te beginnen met krachttraining, dus gewoon beginnen zou ik zeggen!

 

[Van Dammage]

Wachten tot je aan een bepaald gewicht zit is nergens nodig voor. Direct beginnen dus!

 

[Prestigio]

afvallen gaat juist stukken makkelijker als je aan krachttraining doet

 

[JochemB]

afvallen gaat juist stukken makkelijker als je aan krachttraining doet

Klik om te verkleinen...

+1000000
Ga KT doen, bv Rippetoe. Maak een degelijk voedingsschema en je zult in het begin spieren aankomen en vet verliezen dmv de beginnergains. ga gewoon 500 kcal onder onderhoud zitten en je komt er wel

 

[Nick1993]

ik begon op 108 kg met krachttraining dus het boeit echt niet op welk gewicht je er mee begint, hoe sneller hoe beter.

 

[alokin]

gewoon hard trainen. je spieren woden vanzelf harder

 

[Terror Mitchell]

Vroeger ook meegemaakt, kwam toen van de 130kg af.
Gewoon lekker krachttraining, cardio erbij. Minder kcal eten dan je verbrand, maar wel een beetje op de eiwitjes letten. Keep going on youre goal!