3 maanden tussenstand

[TJloco]

Mijn schema's:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/verder-270998/


Begonnen op 6 januari 2011: 83.5kg, 178cm, vetpercentage ?

Nu 4 april 2011: 79kg, nog steeds 178cm, vetpercentage 18% (volgens zo'n weegschaal).

Ik kom duidelijk aan in spier.. blijf nu namelijk hangen op 79kg al 2 weken.
Er mag nog wel wat vet rond de middel weg maar ben best tevreden met het behaalde resultaat so far!

Klopt die 18% een beetje?

Klik om meer te lezen...

 

[Keylogger]

Netjes, ga zo door.

 

[Rebels]

Gaat goed zo

 

[rabotgangster]

ik denk beetje meer dan 18% miss 21%

 

[SupermanSalim]

15/16 pct en goed resultaat man.

 

[Poison]

Wow! Goed bezig man! Looking good!

 

[pokerladron]

Ja man duidelijk goed bezig.

 

[TJloco]

dank voor jullie reacties!

 

[dannyz]

Weegschaal voor vetpercentage is imo onzin, al wel zeer goede progressie te zien!
doe zo voort

 

[TheMistery]

ik denk beetje meer dan 18% miss 21%

Klik om te verkleinen...

een beetje meer 3% is een wereld van verschil gozer . Zeker geen 21%.

En gokken heeft imo niet zoveel zin, gewoon kijken wanneer jij tevreden bent.

 

[rob91]

Je vetpercentage zal nu zo'n 15 procent zijn. Maar heel goed resultaat!

 

[Waterpoloer]

Abs zie je pas lager bij hem kan je ze al redelijk zien dus ik gok rond de 12/14%

Goed bezig! aanleg voor een mooie borst

 

[TJloco]

Heb vandaag mijn vetpercentage gemeten (3 punten: borst, buik, bovenbeen) met de FatTrack II van AccuFitness. Ik kom op.......... 15% gemiddeld.

Wil toch nog wat buikvet weg hebben..Dus richting de 12% ofzo. Ik hoef echt geen hele brute sixpack maar het zou wel fijn zijn om dat speklaagje rond de navel en de lovehandles kwijt te zijn!! Dus ik ga nog maar ff door op deze manier en blijf ondertussen meten.

I'll keep you guys posted! Bedankt voor de motiverende reacties!

 

[Muze84]

een beetje meer 3% is een wereld van verschil gozer . Zeker geen 21%.

En gokken heeft imo niet zoveel zin, gewoon kijken wanneer jij tevreden bent.

Klik om te verkleinen...

+1

Echt een mooie progressie! Nog paar maandjes doorcutten en je staat mooi droog van de zomer

 

[TJloco]

Even een update! Ik ben vrolijk door gegaan met krachttraining en m'n voedingsschema (los van 1 week congres in Italie met veel pizza's en bier...).

Ik weeg nu 78kg met een vet% van 12.5% (3 puntsmeting weer). Toch blijf ik dat vervelende buikvet rond de navel houden...! Erg hardnekkig spul!

Ik heb nu na m'n krachttraining (split schema) 15min HIIT toegevoegd (crosstrainer/fietsen)...

Zo door?

 

[tigbit]

well done buddy! keep it going!