30 kg vermagert nu beginnen met KT

[AllAreNothing]

ik heb mij eerst voorgenomen om te vermagern en dan beginnen met sporten,
vond me zelf zo skinny altijd een serieus vent gezien in de spiegel dus daarmee begonnen met KT
om toch wat voller te staan zijn geen perfecte foto's was niet fier op mijn eigen lichaam dus enkel foto's
dat ander mens van mij hadden getrokken

grtz

ps: ik zie dat de foto's gedraaid staan sorry daarvoor ,op mijn pc staan ze recht als iemand hier iets van af weet laat maar weten

Klik om meer te lezen...

 

[AllAreNothing]

Voedingschema volgt nog is nu voorlopig op papier gemaakt.
Ik zou beginnen cutter voor deze zomer want volgens mij zit ik nu rond de 20% vet.
Rond de buik is het vooral nog blijven hangen mijn armen zijn redelijk vol en droog.
Na 4 maandjes KT toch wel gelukkig met evolutie

grtz

 

[ruudje1994]

zeker niet 20% hoor..

 

[damscodamsco]

en nu knallennn

 

[Wheez]

All or* nothing

 

[Rosta]

Goed gedaan! Hoe ziet het trainingsschema eruit?

 

[AllAreNothing]

zeker niet 20% hoor..

Klik om te verkleinen...

Ja maar foto is van november nu toch al wat vet bijgekomen niet veel maar toch
ik heb gwn effe berekening om net gedaan via mijn lengte gewicht en omtrek nek en buik en zo kwam ik aan 19,.. %
Op die foto's weeg ik 72kg nu 79kg kleine beetje massa en wat vet bijgekregen waarschijnlijk.

grtz

---------- Toegevoegd om 17:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:38 ----------

Goed gedaan! Hoe ziet het trainingsschema eruit?

Klik om te verkleinen...

Mijn trainingschema is nu

Maandag: Borst Biceps

Dinsdag: Rug Triceps

Woensdag: Schouder Trapezius

Donderdag: Rustdag

Vrijdag: Benen onderarmen

Zaterdag: Soms niet altijd Full body behalve benen dan en onderarm

en de donderdag avond ga ik nog gaan squashen als hobby dan wel natuurlijk.

grtz

Opmerkingen welkom

---------- Toegevoegd om 17:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:42 ----------

en nu knallennn

Klik om te verkleinen...

Idd knallen zie het helemaal zitten heb de microbe ook te pakken zoals velen onder ons thee

Zie al wat vooruitgang daarom doen we het he

grtz