..

[Ano_94_53]

..

Klik om meer te lezen...

 

[eddy86]

Laag te laag om op te bouwen. V.p 8%

 

[free]

ik schat 8 a 9

voor de rest goed bezig en je hebt al een goede basisch

 

[Jespeeer]

ik schat 8 a 9

voor de rest goed bezig en je hebt al een goede basisch

Klik om te verkleinen...

Dit.

Nu moet je verder gaan met knallen!

 

[username8]

welke oefeningen doe je voor je buik te trainen?

 

[Ano_94_53]

Oh ik wist niet dat mijn vetperecentage zo laag zou zijn...
In ieder geval ben ik begonnen met veel meer te eten dan normaal (nu bereik ik wel me dagelijkse kcal) en heb ook meer honger dan normaal .

@Username8: Ik doe leg raises en een oefening ik weet niet hoe die heet maar die lijkt op "v-up" (google maar eens) maar dan met benen meer recht omhoog, terwijl je een medicijn bal vast hebt, vervolgens probeer je dan die bal tegen je voeten aan te duwen (gewoon omhoog dus).

 

[jesse2010]

Dus je bent 4mnd bezig zonder dramatische gaines en je wilt eerlijk antwoord nou die geef ik je.Je bent goed bezig dat sowieso maar 4 mnd trainen zegt niks hou het maar is een tijd vol met gains te maken.En dan komt het helemaal goed.

 

[Ano_94_53]

Ja ik ga zeker volhouden, motivatie is er en ik hoop veel meer te kunnen groeien, want wat je zegt 4 maanden is niks...

 

[Ano_94_53]

Ge-update!

 

[Ano_94_53]

Nog iemand tips en antwoord op mijn vragen? ^^

 

[Holbewonert]

is zeker geen 5, denk 9 ofzo

 

[Ano_94_53]

is zeker geen 5, denk 9 ofzo

Klik om te verkleinen...

Ik had ook al zo een gevoel dat het niet kon kloppen inderdaad ^^

 

[The Gift]

niet slecht