RonnReeves
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 nov 2019
- Berichten
- 7.780
- Waardering
- 6.875
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoi,
Laatst bewerkt:
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Lower 2 nr 5 | |
Bike | Tijd 1:30 uur |
Lower nr 4 | |
Leg extensions | 3 x10 @10kg |
Leg curls | 3x10 @10 kg |
Squat | 3x10 @60 kg |
Calf raises standing | 3x15 @ 0 kg |
Hanging knee raises | 3x12 @ bw |
Sit up’s | 3x15 @ bw |
Reverse fly’s | 3x15 @18 kg |
Shruggs dumbell | 3x8 @30kg |
Wrist curls barbell | 3x12 @20kg |
Als ik die foto zo zie, is dat volgens mij veel minder dan 25%!Vorige week mijn vetpercentage laten meten, dit is met huidplooimeting gedaan, 47mm is een vetpercentage van 25 %
foto januari 2020
Bekijk bijlage 476074
Als ik die foto zo zie, is dat volgens mij veel minder dan 25%!
Upper 2 nr 3 | |
Bench press | 3x10 @ 50kg |
Barbell row | 3x12 @ 40kg |
OHP | 3x7 @ 35kg |
Pull up assisted | 3x6 @ -23 |
Close grip bench press | 3x10 @ 50kg |
Bicep barbell curl | 3x12 @ 20kg |
Triceps push down | 3x8 @ 32 kg |
7 punts meting?Ja, dat dacht ik ook. Ik was zelfs een beetje narrig van.
Dus een dag later nog een keer laten meten door een begeleider die zelf wedstrijden doet, Bleef 47 mm.
Dat is vreemd. Ik zit met zo'n vierpuntsmeting op slechts 14 mm, maar ik oog niet heel veel droger.4, buik ter hoogte navel, rug, net onder schouderblad, bicep en triceps.
Upper 1 nr 4 9-1-‘20 | |
Upright row | 3x15@ 15kg |
OHP | 5x5 @ 35kg |
Bench press | 4x4 @ 65kg |
Barbell row | 4x6 @ 50kg |
Lat pull down | 4x6 @ 60 kg |
Close grip bench press | 3x6 @ 55kg |
Bicep barbell curl | 3x6 @ 25kg |
Lower nr 5 10-1-‘20 | |
Leg extensions | 3 x10 @10kg |
Leg curls | 3x10 @10 kg |
Squat | 3x10 @50 kg |
Calf raises standing | 3x15 @ 0 kg |
Hanging knee raises | 3x12 @ bw |
Sit up’s | 3x15 @ bw |
Reverse fly’s | 3x15 @18 kg |
Shruggs dumbell | 3x8 @30kg |
Wrist curls barbell | 3x12 @20kg |
Upper 2 nr 4 12-1-‘20 | |
Bench press | 3x14 @ 50kg |
Latt pulley row breed | 3x12 @ 32kg |
OHP | 3x7 @ 35kg |
Pull up assisted | 3x6 @ -18 |
Close grip bench press | 3x10 @ 50kg |
Bicep barbell curl | 3x14 @ 20kg |
Triceps push down | 3x8 @ 32 kg |
Bike: 1 uurtje 13-1-’20 |
Upper mix 16-1-‘20 | |
Upright row | 3x15@ 15kg |
De OHP | 5x5 @ 40kg |
Incline bench press | 3x8 @ 50kg |
Pec deck | 3x6 @ 36kg |
Triceps push down, cable | 3x8 @ 32kg |
Barbel curl | 3x8 @ 20kg |
Tri extension, cable | 3x8 @ 32 kg |
Biceps concentration curl | 3x10 @ 10kg |
Wrist curl barbell | 3x12 @ 20 kg |
Lower nr 6 18-1-‘20 | |
Leg extensions | 3x10 @10kg |
Leg curls | 3x10 @10 kg |
Squat | 3x8 @60 kg |
Deadlift | 3x6 @40kg |
Calf raises standing | 3x10 @10 kg |
Reverse fly’s | 3x12 @23 kg |
Shruggs dumbell | 3x8 @30kg |
Upper 2 Volume nr 5 20-1-‘20 | |
Bench press | 4x10 @ 55kg |
Latt pulley row breed | 4x12 @ 32kg |
OHP | 4x10 @ 30kg |
Latt pull down | 4x10 @ 47,5 |
Close grip bench press | 3x10 @ 45kg |
Face pulls cable | 3x10 @ 27 |
Bicep barbell curl | 3x10 @ 25kg |
Triceps push down | 3x10 @ 32 kg |
Lower nr 7 23-1-‘20 | |
Leg extensions | 3x12 @10kg |
Leg curls | 3x12 @10 kg |
Hack squat | 3x10 nix |
Squat | 4x6 @60 kg |
Deadlift | 4x6 @40kg |
Calf raises standing | 3x15 @10 kg |
Sit up’s | 3x12 |
Hanging knee raises | 3x8 |