ThaFlow
Novice
- Lid sinds
- 26 mrt 2013
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 20%
Hallo,
Ik heb mezelf een doel gesteld, en dat is voor de zomer van dit jaar (20 Juli) in zo goed mogelijke vorm als menselijk haalbaar te zijn.
alleen weet ik niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken.
Ik ben 16 jaar. 70 kg. 14,1 kg vet (20 %). 31,3 kg spiermassa. ik heb uiteraard toegang tot een sportschool en bakken met tijd om te trainen. het liefst wil ik mijn vetpercentage een eind terugbrengen maar eigenlijk niet zo veel gewicht verliezen (meer spiermassa uiteraard), ik weet alleen niet hoe ik nu zo efficiënt mogelijk begin.
wat is de beste balans tussen cardio en kracht bijvoorbeeld? moet ik een precies afgesteld trainingsschema hebben? moet ik een voedingsschema volgen of is gewoon minder eten ook voldoende? waar moet ik op letten met eten? (bijv. veel koolhydraten of juist weinig?).
zoals jullie zien genoeg vragen, en ik hoop snel antwoord te krijgen.
Peace, Flow
Ik heb mezelf een doel gesteld, en dat is voor de zomer van dit jaar (20 Juli) in zo goed mogelijke vorm als menselijk haalbaar te zijn.
alleen weet ik niet zo goed hoe ik dit moet aanpakken.Ik ben 16 jaar. 70 kg. 14,1 kg vet (20 %). 31,3 kg spiermassa. ik heb uiteraard toegang tot een sportschool en bakken met tijd om te trainen. het liefst wil ik mijn vetpercentage een eind terugbrengen maar eigenlijk niet zo veel gewicht verliezen (meer spiermassa uiteraard), ik weet alleen niet hoe ik nu zo efficiënt mogelijk begin.
wat is de beste balans tussen cardio en kracht bijvoorbeeld? moet ik een precies afgesteld trainingsschema hebben? moet ik een voedingsschema volgen of is gewoon minder eten ook voldoende? waar moet ik op letten met eten? (bijv. veel koolhydraten of juist weinig?).
zoals jullie zien genoeg vragen, en ik hoop snel antwoord te krijgen.
Peace, Flow
