XXL Nutrition

Beast8989

ik zie ook niks, hoi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik veranderde in een gele kikker, misschien nu wel.
 
Je hebt een shirt aan.. wat moeten we zien dan? Of ga je elke keer een kledingstuk uit doen of zo? If so.. you are on the wrong forum buddy.. :gay:


geintje.. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
ik wou voorspel :D

Maargoed, wat ik later post zou ik zonder kleren doen.Benen en voorkant dus
 
ik denk dat het er wel goed uitziet
 
Zegt nog niets Ik he zelf ook een dikke v-shape in een t-shirt
alleen kan het er onder nog vlink verschillen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
De v shape blijft gewoon hetzelfde onder een t-shirt, maar de dikte van de rug kun je beter zien zonder t-shirt.

Zit trouwens in week 10 van me kuur.Nog 2 weken te gaan en dan start ik me nakuur.
 
Jeps. dikte maakt het iig mooi vind ik. Die knobbles en bobbles.
Maar het ziet er in eerste instantie niet slecht uit hoor. Integendeel.
 
V-vorm heb je al redelijk. Ik zou gewoon aan beide blijven werken.
Hoe zit jou'n rug training eruit eingelijk?

Train jij het op een aparte dag de rug of zamen met fullbody of ub/lb ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Ik train biceps triceps en benen samen

en borst rug schouders
 
Beast8989 zei:
Ik train biceps triceps en benen samen

en borst rug schouders
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik neem dus aan alle speirgroepen 2 keer per week.

Dus maandag en donderdag
Borst rug en schouders

En dinsdag en vrijdag
benen biceps en triceps.

Denk ik .
Maar welke oefeningen doe jij voor de rug ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
ik doe hetzelfde, alleen maandag woensdag vrijdag en zaterdag.

Optrekken , dumbbell row, lat pulley
 
Ik zou het zo doen:

Bor of pendlay row
optrekken (chinnen)
db row

Met bor en db row train je ook voor v vorm en voor dikte
 
ziet er buff uit, maar trek volgende keer je shirt uit, hoi.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven