Beetje gezet denk..

[Nikkel]

hey,

ben nu een tijd bezig met fitnessen en gaat erg lekker.. voel me er goed bij en hoop wat resultaten te boeken over een goede tijd..

alleen wat mij dwars zit is het volgende,

ben nu ong 4 maanden bezig en 1 maand echt intensief, alleen nu heb ik nog wat overtollige kilo's eraan zitten, denk aan een buikje en wat slappen borstspieren

nu ik wat bezig ben voel ik het al wat groter en harder worden dat wel,
maar hoe moet ik mijn voeding aanpassen, om zeg maar het geen massa te verlizen maar dat ik wel het "slechte vet" kwijt raak.. wat kan ik hierbij het beste doen, kwa voeding en sport.. laat mij aub weten wat ik weet geen raad.. wat het beste is.

ben dus niet DIK.. maar wel beetje gezet.. misschien heb een ergens een voordeel bij maa rik weet het niet, mijn doel is om heel massa te kweken., natuurlijk. gebruik, creatine, whey, en dexstrose maar meer niet.

Geef wat tips bij oefeningen en voedsel.. zou heel blij zijn iig..

MVG Nick

Klik om meer te lezen...

 

[amurige]

Als je geen cardio doet, gooi dat bij je schema, bijv 15 min hardlopen en 15 fietsen per training.....post je voedingsschema eens.

 

[Peppino]

als je doel massa is moet je niet mauwen om een beetje vet.. is alleen maar bevorderend voor de groei als t de spuigaten uitloopt kun je overwegen om te gaan cutten (gebruik search functie)

 

[Nikkel]

ok ok dan ga ik lekker door.. wa overdreven is het niet.. tis gewoon wat lekker eten vet hahaha van al die jaartjes.. maar zal is wat meer lopen en fietsen.. nooit weg..

Bedankt Nick