bewerkt
- Topic starter stevan93
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.343
- Volgers 12
vermeulen92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 73kg
als ik jou was zou ik toch nog wel een flinke tijd natural door gaan trainen, 70kg op een lengte van 183 is namelijk niet veel...
als ik je mag vergelijken met mij, ik ben 167 sta nu op 73kg met een vp van ongv 14% en dit is ook natural en ga nog steeds vooruit...
speel wat met je voeding en zie wat er gebeurt
wat ik altijd een beetje als mijlpaal gebruik is dat als je 183 bent dat je gewicht zo rond de 83kg moet zitten alvorens je met een kuur begint
btw je eet erg weinig, en vooral veel brood, je brinta mag meer, brood mag je op bepaalde plaatsen aanpasen voor rijst of pasta oid. kwark voor het slapen mag naar de 500gr en hier kan je evt noten bijvoegen voor de vetten
zoals ik al zei, speel wat met je eten
als ik je mag vergelijken met mij, ik ben 167 sta nu op 73kg met een vp van ongv 14% en dit is ook natural en ga nog steeds vooruit...
speel wat met je voeding en zie wat er gebeurt
wat ik altijd een beetje als mijlpaal gebruik is dat als je 183 bent dat je gewicht zo rond de 83kg moet zitten alvorens je met een kuur begint
btw je eet erg weinig, en vooral veel brood, je brinta mag meer, brood mag je op bepaalde plaatsen aanpasen voor rijst of pasta oid. kwark voor het slapen mag naar de 500gr en hier kan je evt noten bijvoegen voor de vetten
zoals ik al zei, speel wat met je eten
Laatst bewerkt:
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 22 jul 2013
- Berichten
- 1.579
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
En ? niet iedereen begint met een mooi gewicht
Ikzelf ben begonnen op 56 kilo. toen ik 18 was. Je moet niet te neerbuigend doen tegonver mensen met een lager gewicht als jouw.
TS : start met je voeding helemaal op orde te brengen. Werk hier nog even na en plan eventueel nu al een kuur voor wat later. Gebruik deze tijd om je goed in te lezen en dan zul je geen vragen meer nodig hebben.
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Bipolar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2012
- Berichten
- 1.723
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
sorry man maar de schema die je van je trainer hebt gehad (ga ik van uit dat dat jou trainings schema is) is naar mijn mening een starters schema. zelfs als je daarna zelf wat inelkaar bent gaan knutsellen wilt het niet zeggen dat je na 6 maanden al klaar bent voor aas. Voor alle duidelijkheid 6 maanden serieus trainen is geen vrijkaart om een kuur te doen. je bent nog een jonki. eerst leren kruipen voor je wilt leren vliegen. Ik weet precies waar je staat want ik spreek uit ervaring. ben zelf 180 en heb een hele lange irritante tijd op de 70 kg gezeten. probeer om gewoon door te trainen en je voedings schema drastisch aan te passen. 150 gram vlees (die kipfilet niet mee geteld) is echt weinig en dan heb ik het alleen over vlees en niet dat je best wel veel brood eet.
niet om af te kraken maar je wilt tip. succes verder
niet om af te kraken maar je wilt tip. succes verder
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 861
- Waardering
- 288
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 803
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Moeilijk aankomen = onzin. Gewoon een kwestie van méér eten.
Verder is 6 maanden training écht veel te kort om al een kuur te gaan doen.
Het feit dat je je calorie behoeften berekend via zo'n automatisch calculatortje bewijst dat je waarschijnlijk geen realistisch beeld hebt van wat jou lichaam nodig heeft. Ieder lichaam is anders, neem de tijd om dit uit te zoeken.
Verder is 6 maanden training écht veel te kort om al een kuur te gaan doen.
Het feit dat je je calorie behoeften berekend via zo'n automatisch calculatortje bewijst dat je waarschijnlijk geen realistisch beeld hebt van wat jou lichaam nodig heeft. Ieder lichaam is anders, neem de tijd om dit uit te zoeken.
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.762
- Waardering
- 2.518
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Moeilijk aankomen is geen onzin, ken genoeg mensen die immens veel moeten eten om aan te komen. Al komt het bij enkelen ook door iets met hun schildklier, maar toch
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 803
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Moeilijk aankomen is geen onzin, ken genoeg mensen die immens veel moeten eten om aan te komen. Al komt het bij enkelen ook door iets met hun schildklier, maar toch
Oke wanneer het om medische redenen gaat, daar houd ik mij verder buiten aangezien ik daar niets vanaf weet. Maar als je als gezond persoon er niet in slaagt om gewicht bij te komen, is de oorzaak altijd hetzelfde, men eet niet genoeg. Natuurlijk snap ik wel dat er mensen zijn die gigantische hoeveelheden moeten eten, en dat terwijl hun eetlust misschien niet eens zo hoog ligt. Moeilijk aankomen is inderdaad geen onzin, dat was een beetje kortzinnig, bedoel alleen maar te zeggen dat hij toch echt meer zal moeten eten om aan te komen. Als hij niet kan aankomen door zijn voeding aan te scherpen, zal naar een kuurtje grijpen ook niet de oplossing bieden.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Je bent nog maar 20 jaar, je kunt echt nog wel 20kg aankomen naturel. het heeft de tijd nodig, maar aas is geen wondermiddel, als je nu al begint kun je snel niet meer zonder en zul je na een paar kuren year's on blijven.
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 23:39 ----------
Ik krijg 95% aan het gainen, zelfs ervaring met Aziaten die echt mager waren/zijn.
Daar wappert de jogging broek om de benen als ze in de wind lopen.
1.88/1.96m en 50/55kg wegen bij leeftijd van 20/22 en ouder.
---------- Post toegevoegd 28 October 2013 om 23:39 ----------
Moeilijk aankomen is geen onzin, ken genoeg mensen die immens veel moeten eten om aan te komen. Al komt het bij enkelen ook door iets met hun schildklier, maar toch
Ik krijg 95% aan het gainen, zelfs ervaring met Aziaten die echt mager waren/zijn.
Daar wappert de jogging broek om de benen als ze in de wind lopen.
1.88/1.96m en 50/55kg wegen bij leeftijd van 20/22 en ouder.
Laatst bewerkt:
cjw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2013
- Berichten
- 793
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 6%
Met brood kan je ook prima.kuren hoor
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Misschien wel, maar ik doelde meer op dat hij kan proberen wat meer te variëren in zijn voeding.
Waarschijnlijk zal hij dan naturel nog zat kunnen gainen.
Maar van brood kom je een shitload aan vocht aan door het zout. Trust me, ik spreek uit ervaring. Zeker op zulke hoeveelheden brood. Daarbij schiet het wat mij betreft in de kcal ook niet op in vergelijking met rijst/kip of gehakt
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Kijk aan, wat een reacties!
Met jullie advies kan ik wat mee, en zal ik ook zo goed mogelijk proberen na te leven.
Ga gewoon mijn best doen om zo ver mogelijk door te bulken, en zal
mijn eetschema aanpassen in hoeveelheid en variatie.
En zal dit toekomst plan maar een heel eind vooruit schuiven.
Super bedankt voor jullie reacties!
Veel succes!
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
kerel je zit zelf te kuren op 70 kg?
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 17:44 ----------
Kijk aan, wat een reacties!
Met jullie advies kan ik wat mee, en zal ik ook zo goed mogelijk proberen na te leven.
Ga gewoon mijn best doen om zo ver mogelijk door te bulken, en zal
mijn eetschema aanpassen in hoeveelheid en variatie.
En zal dit toekomst plan maar een heel eind vooruit schuiven.
Super bedankt voor jullie reacties!
verstandige keus! gelukkig niet zo eigenwijs als 90% hier op dbb
EngelenM
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 okt 2013
- Berichten
- 55
- Waardering
- 1
+1kerel je zit zelf te kuren op 70 kg?
---------- post toegevoegd 29 october 2013 om 17:44 ----------
verstandige keus! Gelukkig niet zo eigenwijs als 90% hier op dbb
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 803
- Waardering
- 41
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
kerel je zit zelf te kuren op 70 kg?
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 17:44 ----------
verstandige keus! gelukkig niet zo eigenwijs als 90% hier op dbb
U mad?
Ik lees in je laatste topic dat je 81 kilo op 15% was, dus ik vraag me af wie er meer massa heeft.
Zit momenteel op 74 kg 9%. Mister 'supersized'.
Het ging me erom dat hij wil gaan kuren zonder kennis te hebben van voeding.
