Bruinen bonen van hak

[REDRED]

tijdens de cut?

Klik om meer te lezen...

 

[666devil]

Ik eet ook bonen van hak tijdens de cut hoor zitten gewoon veel koolhydraten in, wat je in de cut moet minderen. Maar als je die bonen eet en nog altijd weinig koolhydraten binnen hebt over de hele dag, is er geen probleem imo

 

[wolvenstrijd]

En bruine bonen zijn best wel lekker

Alleen in bed wat minder voor eventueel iemand naast je hehe.

 

[666devil]

En bruine bonen zijn best wel lekker

Alleen in bed wat minder voor eventueel iemand naast je hehe.

Klik om te verkleinen...

haha idd

hmm in een calorietabel op het internet stond dat bonen zo'n 40gr kh bevatten per 100gr en iets van een 200kcal...

nu heb ik gekeken naar de bonen die ik heb, blijkt dat die maar 15kcal en 2gr kh bevatten per 100gr

 

[corpaul]

bruine bonen van cor moet je hebben in de cut

 

[REDRED]

Voedingswaarde per 100g:
Energie:
76 kcal
Eiwit:
3,1 g
Vet:
0,7g, waarvan verzadigd: 0,1g
Koolhydraten:
13,9 g, waarvan suikers 0,8 g
Vezels:
6,5 g
Natrium:
0,19 g, is gelijk aan 0,48 g zout


die van hak

 

[Anoniem_1989_9]

Ik eet veel bruine bonen, nooit aan een cut gedaan nog..
Goede KH bron ipv rijst of aardappel.. Ik neem ze in combinatie met:
300 gram bruine bonen
100-200 gram appelmoes zonder suiker
kipfilet
lijnzaad
gebakken uitjes (Optioneel) van Conimex