calorie behoefte.

[reinvdw]

die calorie calculators, werken die ook voor jongeren?
volgens die is mijn onderhoud 2000, en mijn bulk schema heb ik nu 2200 calorien, omdat ik niet te veel vet wil winnen, maar ik lees toch over jongeren die een stuk meer eten. stats:

14 jaar
40 kilo
8-9% vet
aciviteit: 3 keer in de week fullbody, 1 keer low-intensity cardio.

Klik om meer te lezen...

 

[Dinky Toy]

ik denk dat je met 2200 cal met jouw stats aardig goed zit. Je bent nog jong, geef je lichaam de tijd om te groeien

 

[Prestigio]

Ik denk dat 2200 wat aan de lage kant is als je wil groeien. Naar mijn mening zul je eerder rond de 2500 kunnen gaan zitten, juist omdat je nog zo jong bent en moet groeien...

 

[Wouterr17]

zoveel heeft iemand van 40 kilo niet nodig hoor, ik zou het gewoon uitrekenen en dat aanhouden en als het niet werkt kan je altijd meer doen.