Calorie-inname na kuur?
- Topic starter Derenzo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 2.785
- Volgers 5
-
- Tags
- kuur
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Straas
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2013
- Berichten
- 59
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou na een massakuur en tijdens de pct sowieso hetzelfde blijven eten als je zoveel mogelijk massa wil behouden
---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 14:29 ----------
In 4-6 weken kan je weinig vet aanzetten na een stevige massakuur als je kcal inname hetzelfde houdt, lees wel vaak verhalen van mensen die heel veel kwijt raken omdat ze gelijk na hun kuur en voor de pct al op onderhoud eten
---------- Post toegevoegd 26 May 2013 om 14:29 ----------
In 4-6 weken kan je weinig vet aanzetten na een stevige massakuur als je kcal inname hetzelfde houdt, lees wel vaak verhalen van mensen die heel veel kwijt raken omdat ze gelijk na hun kuur en voor de pct al op onderhoud eten
Laatst bewerkt:
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe zit dit met anavar waar de (beperkte) gains duurzamer zijn?
- Lid sinds
- 23 apr 2009
- Berichten
- 1.952
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 95kg
afhankelijk van persoon tot persoon; als ik dat doe, past geen enkele broek nog.
maar voor jou is dit mss wel een gouden strategie....
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
In principe als je "op onderhoud" eet na je kuur zou je massa (exclusief extra vocht door kuur) redelijk constant moeten blijven, anders is het aantal kcal dat je eet niet je onderhoud. Ik zou niet ver boven je geschatte onderhoud gaan zitten na je kuur, hormonaal gezien zit alles je tegen dus zal je snel vet opbouwen. Te laag en je zal onnodig massa verliezen.
Derenzo
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 mei 2013
- Berichten
- 132
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien 200-300 kcal boven onderhoud voor de zekerheid
Boomstam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2011
- Berichten
- 713
- Waardering
- 16
Even bumpen.
Ik zit bijna in mijn nakuur. Ik heb nog wat vet overgehouden dat ik niet allemaal heb kunnen wegkrijgen omdat ik moest stoppen met tren. Ik wil hier nu toch nog wel wat van afkrijgen. In mijn nakuur eet ik gewoon op onderhoud. Kan ik tijdens mijn nakuur nog Animal Cuts nemen met +/- 30min cardio 3-4x per week, of zou dat mijn herstel en het resultaat dat ik overhoud hinderen? Kan ik beter nog een maand wachten na mijn nakuur?
Ik zit bijna in mijn nakuur. Ik heb nog wat vet overgehouden dat ik niet allemaal heb kunnen wegkrijgen omdat ik moest stoppen met tren. Ik wil hier nu toch nog wel wat van afkrijgen. In mijn nakuur eet ik gewoon op onderhoud. Kan ik tijdens mijn nakuur nog Animal Cuts nemen met +/- 30min cardio 3-4x per week, of zou dat mijn herstel en het resultaat dat ik overhoud hinderen? Kan ik beter nog een maand wachten na mijn nakuur?