Caloriebehoefte uitrekenen Harris Benedict equation

[Vossert]

Ik heb mijn caloriebehoefte uitgerekend met de Harris benedict equation wat zijn jullie meningen hierover?

Ik heb dus berekend dat ik 3164 calorieën moet eten per dag om te bulken met 400 calorieën moet ik gewoon elke dag 3164 calorieën eten per dag of op rustdagen meer of minder eten? Het gaat me eerste keer dat ik een voedingsschema ga maken daarom ik wil het gelijk goed doen natuurlijk

Klik om meer te lezen...

 

[marina1975]

In principe maakt het niet uit. Het is net waar je de voorkeur aan geeft.
De een eet op trainingsdagen wat meer dan op rustdagen en zorgt dat hij gemiddeld op die waarde uitkomt.
Ik vind het zelf makkelijker om elke dag dezelfde hoeveelheid kcal aan te houden.

 

[nickvh]

Niet te veel nadenken en gewoon beginnen