darmen/maag

[maryline]

hallo,

ik ben dus een voedingsschema aan het volgen dat jullie even aangepast hebben voor mij. als ik dat even uitreken zit nog niet aan 3000kcal.
ik krijg dat bijna niet binnen en ben opgeblazen en gasserig.
hoe doen jullie dat dan om tot bv 5000kcal (zoals sommigen) in de bulk naar binnen te werken??
nog meer gassen?
of nemen jullie iets daarvoor om beter te verteren??

 

[Pascal]

nee je moet het rustig opbouwen...je moet ook niet in een keer zoveel gaan eten...gwoon rustig opbouwen en je zult zien dat je steeds meer honger krijgt en dus steeds meer kan gaan eten

 

[CQ_Demolisher]

hallo,

ik ben dus een voedingsschema aan het volgen dat jullie even aangepast hebben voor mij. als ik dat even uitreken zit nog niet aan 3000kcal.
ik krijg dat bijna niet binnen en ben opgeblazen en gasserig.
hoe doen jullie dat dan om tot bv 5000kcal (zoals sommigen) in de bulk naar binnen te werken??
nog meer gassen?
of nemen jullie iets daarvoor om beter te verteren??

probeer zo min mogelijk vloeibaar eten te verteren..
eet veel rauwkost, bananen, ananas, groente, fruit e.d.
drink veel water, voor elke 1000 kcals ongeveer een liter water..

 

[KaLe]

veel vezels

 

[maryline]

ok, thx

we gaan ervoor