dextrose

[Retsnjit]

hey allemaal,
ik neem zelf altijd Whey + Dextrose na de training, maar zie n paar mensen trainen bij mij die dextrose tijdens de training drinken.
kan dit ook? en heeft dit dan een voordeel of een nadeel ipv na de training?
gr

Klik om meer te lezen...

 

[testoman21]

je moet langzame koolhydraten eten voor je gaat trainen zodat je tijdens het trainen daar energie uit haalt. en na de training pas dextrose met whey

 

[KEUN]

dat deed ik een lange tijd geleden ook, hele kleine slokjes als ik me wat zwakker voelde
maar nu neem ik het na de training, en zorg dat ik een goeie maaltijd van te voren heb gehad

 

[Retsnjit]

oke thnx