Doelen voor 2013 topic.

[LiLDragon]

Oke 4 dagen te laat, maar wat zijn jullie doelen die jullie dit jaar willen bereiken in bodybuilding?

Mijne zijn strikt aan me voedingsschemahouden, nog harder trainen, 4 kilo spier aankomen en langzaam voorbereidden voor 2014 Flexcup!!

Klik om meer te lezen...

 

[Superjesper]

Afvallen en daarna beginnen met wat spiertjes kweken

 

[jrvi84fi]

tot mei bulken en daarna een cut inzetten tot 8% (misschien lukt het nog wel lager, maar denk niet dat het realistisch is). vervolgens eind augustus weer gaan bulken tot max. 14%

 

[aceta]

nog 2 maanden door bulken dan droog trainen naar 8% en dan weer bulken naar de 80kg met zo min mogelijk vet erbij

 

[Mikey96]

nog 2 maanden door bulken dan droog trainen naar 8% en dan weer bulken naar de 80kg met zo min mogelijk vet erbij

Klik om te verkleinen...

Dit

 

[Melonz]

Wilde eigenlijk half januari al gaan cutten, maar voel me nog niet groot genoeg ervoor

 

[DBBdominik]

Goals 2013:
-Eerste twee/drie maanden bulken tot aan begin/eind maart
-Vervolgens een cut van drie maanden naar 8% klaar begin/eind juni
-Geen sigaretten meer noch alcohol
-Inspirational studios.

 

[Marcel93]

Goals 2013:
-Eerste twee/drie maanden bulken tot aan begin/eind maart
-Vervolgens een cut van drie maanden naar 8% klaar begin/eind juni
-Geen sigaretten meer noch alcohol
-Inspirational studios.

Klik om te verkleinen...

je staat nu op 7%? en je wil 2-3 maand bulken en dan 3 maanden cutten naar 8%?
lijkt mij een beetje heel erg raar

 

[DBBdominik]

je staat nu op 7%? en je wil 2-3 maand bulken en dan 3 maanden cutten naar 8%?
lijkt mij een beetje heel erg raar

Klik om te verkleinen...

Vergeten aan te passen, bekijk anders even mijn post met mijn foto's een 4-5 weken geleden. Dan kun jij het VP bepalen, is hoger. 10-12% denk ik, nu minder dan toen zelfs. Ik denk dat ik rond de 11% sta.

 

[MironT]

5% vet
150 bench
100 overhead
210 squat
en weer beginnen met deadliften

 

[HarryHercules]

hele jaar lang bulken

 

[TheRay]

Wat droger worden.......

 

[KeesNaNa]

mo' money mo' ho's

 

[Marcbb]

100 kg wegen met 10% Bf.

 

[KoekieMonster]

^^9kg pure massa in een jaar? Natty. UGH. Good luck.

Ik 10x100kg bench voor 21 juni 2013 (voor zomer dus)

 

[FabulaActaEst]

83 kg (mijn lengte -100) @ 10% . Lukt hopelijk tegen deze zomer al. Momenteel sta ik op 13% ongeveer.

Vanaf dan zou ik wat meer op kracht willen focussen, zodat ik hopelijk tegen december 2013 dit kan:
Bench 1*120 (momenteel 5*85)
Squat 1*150 (momenteel 5*105)
Deadlift 1*180 (momenteel 5*130)