ik ben 25 jaar, train 2 jaar
1,89 meter 112 kg. vet % 17 %
Doel: vet % naar 10 % brengen, en wanneer mogelijk ook nog een beetje spiermassa erbij pakken.
Dit is mijn eerste kuur:
week 1-8: 400 mg primo elke week
week 3-8: 40 mg anavar elke dag
week 13-15: 25 mg NOLVADEX elk dag
2500 kcal per dag eten: 40 % eiwit 40 % koolhydraten 20 % vet
training:
ma. 5 min cardio,borst, biceps gevolgd door 25 min. cardio
di. 's morgens voor ontbijt 30 min. wandelen
5 min. cardio, rug en achterkant schouders en buik
's avonds 45 min. RPM
wo. RUST
do. 's morgens voor ontbijt 30 min. wandelen
5 min. cardio, benen en buik
vrij. 5 min. cardio, schouders triceps en gevolgd door 25 min. cardio
za. 45 min. RPM
zo. RUST
verder neem ik 30 min. voor trainen 5 gram arginine en direct na krachttraining een voor cardio 25 ml. amino's en 1 pilletje BCAA's
Ik heb gekozen voor primo en anavar omdat dit mijn eerste kuur is mild wil beginnen, ook hebben deze steroiden minder invloed op mijn hormoonhuishouding ik heb geen zin in een lichaam vol met oestrogeen na mijn kuur waardoor ik zomaar weer een hoog vet% heb.
Ga ik het met dit schema redden of moet het anders?
