Wil binnenkort beginnen met mijn eerste kuur:
Week 1 - 8 : trainingsdagen 3x2 dianabol
niet trainingsdagen 3x1 dianabol
Week 1 - 8 : 3x 100 Tren EW
Week 8 - 12 : Clen
Nog tips of toevoegingen? Ik hoor het graag.
Op het moment 107 kilo en 15% vetpercentage en enkele maanden geleden op 98 kilo en 8,9%.
Voedingsschema
7:00 uur 100 gram bulk oats van XXL met 30 gram eiwitten en een half liter melk+ 250 ml water + 1 grapefruit
9:30 uur 6 boterhammen met 125gram kalkoenfilet en een appel
12:00 uur 100 gram ongekookte rijst met 150 gram kipfilet en 200 gram groenten
14:30 uur 6 boterhammen met 100 gram tonijn
17:00 uur 100 gram ongekookte rijst met 150 gram kipfilet en 200 gram groenten
Voor de training pre-workout + amino's
21:30 uur 250 gram magere kwark + grapefruit
Week 1 - 8 : trainingsdagen 3x2 dianabol
niet trainingsdagen 3x1 dianabol
Week 1 - 8 : 3x 100 Tren EW
Week 8 - 12 : Clen
Nog tips of toevoegingen? Ik hoor het graag.
Op het moment 107 kilo en 15% vetpercentage en enkele maanden geleden op 98 kilo en 8,9%.
Voedingsschema
7:00 uur 100 gram bulk oats van XXL met 30 gram eiwitten en een half liter melk+ 250 ml water + 1 grapefruit
9:30 uur 6 boterhammen met 125gram kalkoenfilet en een appel
12:00 uur 100 gram ongekookte rijst met 150 gram kipfilet en 200 gram groenten
14:30 uur 6 boterhammen met 100 gram tonijn
17:00 uur 100 gram ongekookte rijst met 150 gram kipfilet en 200 gram groenten
Voor de training pre-workout + amino's
21:30 uur 250 gram magere kwark + grapefruit
Laatst bewerkt:

Good job!