XXL Nutrition

Eet ik wel genoeg

S

Smoerkie

Novice
Lid sinds
16 mei 2007
Berichten
3
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
69kg
Hallo ik heb een vraag:

Ik heb het gevoel dat ik vrij weinig eet maar ik ben niet de dunste (eerder dik)
Ben overguns 23 jaar en weeg 63 kilo.

Ik eet per dag:

- Smorgens: 1 Cracker, glas melk, 2 koppen koffie en een banaan.

- smiddags: 3 (of 2) boterhammen en een appel, 2 glazen drinken (sapje)

- savonds: normaal avond eten en een glas melk, en eventueel 2 glazen drinken (sapje)

Is dit normaal? Wil toch proberen iets af te vallen en meer te trainen waaronder 2x per week hardlopen of eventueel mountainbiken.

Groeten Smoerkie
Klik om meer te lezen...
 
Zou eerst naar de 2500Kcal gaan in een dieet .uit hoorwaardige voedingsstoffen

verdeel je Koolhydraten Eiwitten vetten in 50-33-17 % ;)
 
63kg en je bent 'dik'? :s
hoe groot ben je?
Verder doen zoals porterhouse zegt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ik ben ongeveer 1.70 a 1.75 meter
 
indd dan ben je zeker niet dik...integendeel...je eet te weinig indd!
bereken je verbruik en stel een voedingsschemaop!
 
Je ontbijt moet beter iig! Brinta, havermout en over de dag genomen meer maaltijden met idd hoogwaardige voedingsstoffen. en veel water en eiwitten!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Thanks voor de tip mensen!
 
dit lijkt wel een dieet voor vrouwen die willen afvallen. veel meer en vooral vaker proberen te eten + eiwitten omhoog.
ontbijt deftig en hou die banaan voor ergens als tussendoortje ofzo.
 
Hoeveel kcal is dit, 1200? Daarmee haal je 12 uur 's middags niet eens!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven