RoyalFreshness
Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Enkele Vraagjes
- Topic starter RoyalFreshness
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 650
- Volgers 2
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Hoe zijn de vorderingen? 5 dagen trainen 1,5 uur is wel erg veel. Wil je creatine ofzo iets?
RoyalFreshness
Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Ik merk wel dat ik meer kracht krijg, maar qua uitzicht vordert het niet echt. Ik was vroeger een dikkertje en dat vet is er bijna allemaal af.
Ik heb een aangepast voedingsschema en ik eet bijna elke dag pasta. In dat uurtje half doe ik altijd bankduwen met gewichtheffen ertussen (van 10 kg naar 60 kg, bv 10x 10kg, 10x 20 kg, ..) Men borstspieren, men rug, biceps en buikspieren. 3 Minuten lopen en 6 minuten fietsen.
Ik weet eigenlijk niet wat ik moet nemen, gewoon iets waarvan ik meer energie krijg en waarvan ik kenbaar vooruitga op elk gebied.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
elke dag bankduwen? 5 dagen achter elkaar?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Hard trainen, en vooral veel eten. Train ook niet 5 x 1,5 uur per week, dat is teveel (als je volgens bb begrippen traint). Train elke spiergroep, dus ook je benen 1 maal deftig week en groeien zult gij.
Wat? daar krijg je toch dikke pecs van?
---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:55 ----------
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.117
- Waardering
- 776
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
RoyalFreshness
Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Mattjo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 354
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan zoiezo niet verder gaan dan verzuring , iedereen gaat wel evenver
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Zoek eens op "overtrainen"
Ik stel voor dat je je eens in een trainingsschema verdiept.. Bijvoorbeeld dit als basis:
1-borst triceps
2-rug biceps
3-benen schouders
4-rust
5-borst triceps <----joeppie weer bankduwen!!
6-rug biceps
7-rust..
Zo doe ik het meestal zelf.. evt pak ik dag 7 ook nog benen (geen schouders, anders over train je die de dag erna met borst
)
Dolleyes
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 nov 2008
- Berichten
- 231
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt het ging om z'n supps.. maar zn probleem ligt bij zn manier van trainen.. Dus denk dat hij daar beter eerst wat aan kan doen
Dolleyes
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 nov 2008
- Berichten
- 231
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.775
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha hangt er vanaf hoe verrot ik ben, anders pak ik schouders met mijn borst..
Maar het schema wat ik voor hem postte is niet mijn schema hoor
Dolleyes
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 nov 2008
- Berichten
- 231
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
ah ok, dan kan hij er idd wel zo mee beginnen ja, hij zal vast nooit gesquad hebben dus ik wens de TS succesHaha hangt er vanaf hoe verrot ik ben, anders pak ik schouders met mijn borst..
Maar het schema wat ik voor hem postte is niet mijn schema hoor