expander

[Keto]

hallo, me vader had laatst zo'n staal expander gekocht zo'n soort veerdingtje. Wat train je er eigenlijk allemaal mee ?


Groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[Peanuthead95]

Vooral je ego, zodat je kan opscheppen tov je vrienden dat je traint.

 

[Thielen]

zou voor borst moeten zijn ofzo maar lijkt me nou niet echt nuttig om echt mee te trainen.

 

[Keto]

zou voor borst moeten zijn ofzo maar lijkt me nou niet echt nuttig om echt mee te trainen.

Klik om te verkleinen...

Hoezo als ik het vragen mag ?

 

[Thielen]

Laat maar dacht dat je het over iets anders had maar jij bedoelt zo'n veren met 2 handvaten eraan toch?

Kun je volgens mij vrij veel oefeningen mee doen maar zou toch eerder naar de sportschool gaan

 

[stefanbegint]

die kan je toch niet instellen hoe zwaar die kan gaan. Dus ben je er snel overheen gegroeid, of je moet meer herhalingen gaan doen, maar je kan veel betere resultaten behalen met minder herhalingen dan.

 

[Keto]

Laat maar dacht dat je het over iets anders had maar jij bedoelt zo'n veren met 2 handvaten eraan toch?

Kun je volgens mij vrij veel oefeningen mee doen maar zou toch eerder naar de sportschool gaan

Klik om te verkleinen...

Ja, Hier een foto ervan http://www.google.nl/imgres?imgurl=...age=1&ndsp=24&ved=1t:429,r:0,s:0&tx=101&ty=59

 

[Yessin85]

Hoi

Hoi

 

[Thielen]

goeie eerste post zeg......


Maar ik zou zo'n ding laten voor wat het is en gewoon fijn een sportschool of normaal materiaal zoals een squatrek/cage of freerack vinden met halter en dumbbells enzo.

 

[corpaul]

je borstharen als ze ertussen komen

 

[Keto]

goeie eerste post zeg......


Maar ik zou zo'n ding laten voor wat het is en gewoon fijn een sportschool of normaal materiaal zoals een squatrek/cage of freerack vinden met halter en dumbbells enzo.

Klik om te verkleinen...

Vind wel dat je er goed je triceps,bovenrug en schouders mee traind.

 

[Guts]

als je de veren met gestrekte armen uitrekt train je je rear delts. heb eigelijk geen flauw idee hoe je borst traint met zo'n onnozel ding. achter je rug en fly's doen?

 

[Poison]

Koop er een deurankertje bij en je kunt er nog veel meer mee:

http://www.meijers.com/fysiotherapie/thera-band/thera-band-banden/thera-band-deuranker.html

Die is eigenlijk bedoeld voor de thera-band tubes, maar volgens mij moet je er ook je expander doorheen kunnen doen en dan dat rubberen dingetje achter een gesloten deur bevestigen (wel aan de goede kant van de deur gaan staan om te trainen he ). Dan kun je ook borst en rug trainen.

 

[Thielen]

als je de veren met gestrekte armen uitrekt train je je rear delts. heb eigelijk geen flauw idee hoe je borst traint met zo'n onnozel ding. achter je rug en fly's doen?

Klik om te verkleinen...

Zou voor rear delts idd wel handig kunnen zijn zolang de weerstand hoog genoeg blijft.