Hey jongs,
Ik ben nu anderhalf week bezig met fitnissen in een sportschool en ik vroeg me af of ik goed eet?
hier wat info:
leeftijd:19 jaar
gewicht: 72 kilo
lengte: approx 1.74 meter
Ik zie nu aanmezelf dat er verandering komt (best cool aangezien ik pas 1.5 week bezig ben). Ik heb 3x in de week getraint ongeveer 1.5 uur.
Mijn bi/tricepts zijn wat gegroeit, ik heb spierpijn aan mijn schouders. Mijn dijen zijn hard geworden samen met mijn bovenbenen en mijn buikspier zijn totaal niet gegroeit maar ik heb er wel een beetje een goed gevoel aan spierpijn. mijn traininstructeur die raad mij aan te beginnen met de grote spiergroepen dat heb ik dus ook proberen te doen.
Ik eet voor dat ik train soms 2 kommetjes cornflakes of ff twee hamburgers bij de burgerking. en tijdens het trainen drink ik water en aquarius. na de training eet ik als een paard, aan wat het ook is.. van patat tot groente (omdat ik hier zoveel eet meestal 30 minuten na het trainen denk ik bij mezelf doe ik hier wel goed aan of njet?). voor de rest op de dagen wanneer ik niet train eet ik best veel: mars of snickers als toetje, soms rijst en kippenvleugels als lunch of aardappelen of macaroni... en als ik honger heb neem ik snacks zoals eierkoeken of thee of melk met andere koek. kortom ik eet bijna van alles... maar het domme eigenlijk is ik kijk nooit naar dat eiwit, koolhydraten gedoe in mijn eten. dus ik dacht lets ask the experts for some assistance...
oja en varkensvlees eet ik nu niet meer omdat ik niet ziek wil worden
so... thanx in advance everybody,
en jullie succes met jullie trainingen.
ps: ik ben nog een ubernoob...
Ik ben nu anderhalf week bezig met fitnissen in een sportschool en ik vroeg me af of ik goed eet?
hier wat info:
leeftijd:19 jaar
gewicht: 72 kilo
lengte: approx 1.74 meter
Ik zie nu aanmezelf dat er verandering komt (best cool aangezien ik pas 1.5 week bezig ben). Ik heb 3x in de week getraint ongeveer 1.5 uur.
Mijn bi/tricepts zijn wat gegroeit, ik heb spierpijn aan mijn schouders. Mijn dijen zijn hard geworden samen met mijn bovenbenen en mijn buikspier zijn totaal niet gegroeit maar ik heb er wel een beetje een goed gevoel aan spierpijn. mijn traininstructeur die raad mij aan te beginnen met de grote spiergroepen dat heb ik dus ook proberen te doen.
Ik eet voor dat ik train soms 2 kommetjes cornflakes of ff twee hamburgers bij de burgerking. en tijdens het trainen drink ik water en aquarius. na de training eet ik als een paard, aan wat het ook is.. van patat tot groente (omdat ik hier zoveel eet meestal 30 minuten na het trainen denk ik bij mezelf doe ik hier wel goed aan of njet?). voor de rest op de dagen wanneer ik niet train eet ik best veel: mars of snickers als toetje, soms rijst en kippenvleugels als lunch of aardappelen of macaroni... en als ik honger heb neem ik snacks zoals eierkoeken of thee of melk met andere koek. kortom ik eet bijna van alles... maar het domme eigenlijk is ik kijk nooit naar dat eiwit, koolhydraten gedoe in mijn eten. dus ik dacht lets ask the experts for some assistance...
oja en varkensvlees eet ik nu niet meer omdat ik niet ziek wil worden
so... thanx in advance everybody,
en jullie succes met jullie trainingen.
ps: ik ben nog een ubernoob...
