youri boss
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
Gainen
- Topic starter youri boss
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 919
- Volgers 4
youri boss
Novice
- Lid sinds
- 3 jul 2008
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
met massa wordt dus spier bedoeld normaal gesproken, vet is wel het laatste wat je wilt gainen want dan ga je er "skinny fat" uit zien.
Je moet sowieso weinig verwachten van 2 maanden....denk eerder aan een jaar ofzo
voor training en voeding heb je aparte secties hier met stickies, waarin alle info staat
Je moet sowieso weinig verwachten van 2 maanden....denk eerder aan een jaar ofzo
voor training en voeding heb je aparte secties hier met stickies, waarin alle info staat
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
HappyTree
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2008
- Berichten
- 335
- Waardering
- 0
Lionelenzo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 307
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Het spijt me je te zeggen dat het niet zo makkelijk zou gaan, als jij minstens 5kilo wilt aankomen moet je VEEL eten, maar toch zou het grootste deel vet zijn. En veel eten in de zomer is niet fijn. Volgens mij ben ik niet de enige die in de zomer minder gaat eten en meer gaat drinken. Ik zou gewoon lid worden van een gym, een tijdje trainen en dan je doel vaststellen. Want wie weet zit het in je genen om snel massa te kweken
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Ga 2keer per dag naar de mac en als luch naar een pittabar train 5keer per week echt hard en je gaint
maar je gaint ook vet maar you don't care denkik Alsje toch tijd hebt om 6-7keer per dagt e eten lees voedings stickys!
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Bassiej
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 dec 2007
- Berichten
- 1.100
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Tsjah en voordat je echt goed vreet is je 1ste maand al voorbij.. althans denk ik. ik heb veel last van veel beginnen met eten en moet veel kokhalzen maarja trainen staat hoog in het vaandel
Wowowow eet jij niej graag fzo haha ik wil altijd meer en meer vreten
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
5 kg in 2 maanden is niet helemaal onrealistisch hoor ik heb (met creatine erbij) ook 5 kg massa erbij gegained, in combinatie met juiste voeding kan het denk ik wel maar ik ben wel 17 jaar en weet niet hoe het bij iemand van 15 gaat en hangt er ook vanaf of je snel spieren aanmaakt maar als je een ecto bent zal het wel moeilijk zijn
Met creatine erbij.
Nu verdien je een lolly...
Als je nu creatine neemt, en ook nog eens een hele boel melk drinkt,
glucose neemt en 6 liter water op een dag drinkt, dan gain je inderdaad 5 kg... Maar spieren ?
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
Is te weinig.