XXL Nutrition

Geen vooruitgang meer!

Status
Niet open voor verdere reacties.
C

Capone

Novice
Lid sinds
23 jan 2012
Berichten
12
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
61kg
Hallo sporters:)!

Ik train nu denk ik al 1 jaar vrij fanatiek en stabiel:P
Maar ik weeg behoorlijk licht voor mijn leeftijd en lengte,,
Ik ben 19 jaar en weeg 61 kg heb een slank postuur..
maar ben super gespierd.. probleem is dus dat ik niet zwaarder word en niet breeder word.

Ik eet laatste tijd al veel meer dan normaal en gebruik ook nog shakes

Zat ook te denken om een kuurtje te doen dianabol..

Iemand wat tips voor wat ik kan gaan doen?:D

Gr
Klik om meer te lezen...
 
Misschien ben je momenteel "catabolic", veroorzaakt door slechte voeding/workout verhouding of te veel cardio.
Daarmee verbrand je je vet maar ook een deel van je spieren.

Minder cardio, heavier weights met korte reps kun je eens proberen.
 
1jaar,61kg,slank postuur,super gespierd Whait........ Whut?

blijf maar ver van de D-bol
 
Als het niet daaraan ligt dan weet ik het ook niet.
Posten die foto's xD
 
stuur eerst maar eens je eet- en trainingsschema.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Eetschema

6:15 Protein 6 shake en creatine
9:00 4 sneetjes volkoren brood met, kipfile of (tonijn,smeerworst,kaas)
10:30 4 rijstenwafels
12:30 weer 4 sneetjes volkoren brood " "
Dan avond eten wat de pot schaft
45 min voor trainen creatine en kleine shake
Na trainen protein 6 shake
Daarna eet ik vaak niks meer
 
Capone zei:
Eetschema

6:15 Protein 6 shake en creatine
9:00 4 sneetjes volkoren brood met, kipfile of (tonijn,smeerworst,kaas)
10:30 4 rijstenwafels
12:30 weer 4 sneetjes volkoren brood " "
Dan avond eten wat de pot schaft
45 min voor trainen creatine en kleine shake
Na trainen protein 6 shake
Daarna eet ik vaak niks meer
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tussen 12:30 en avondeten in nog een keer eten.
Na het trainen ook nog gaan eten.

Als je met wat je nu eet niet aankomt, dan moet je gewoon meer eten.
Zo veel eet je ook weer niet.
 
nee ik kan nou niet echt zeggen dat je veel eet.... 99% van dit forum eet meer.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Klopt ik eet ook niet veel..
Maar wel veel meer dan wat ik eerst deed haha:P maar vind het moeilijk heel veel eten:(
 
waarom drink je s'ochtens 6 shake's?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
fotos

dd.jpg


fr.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
..

ff.jpg
 
Je bent niet super gespierd, je hebt gewoon amper vet. Gewoon meer eten en melk of chocomel drinken. Voor het slapen gaan halve liter kwark pakken.
 
streeffysiek
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven