Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Goede vleeswaren voor het avondeten??
- Topic starter Detek
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.820
- Volgers 4
-
- Tags
- avondeten
axon
Novice
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
sdhbuilding
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 1.033
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
weet je hier toevallig de voeddingswaarden van?
Laatst bewerkt door een moderator:
sdhbuilding
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 1.033
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 15%
Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
gallius
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mei 2005
- Berichten
- 5.028
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
MarcoDHollander
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2008
- Berichten
- 716
- Waardering
- 14
Idd!!
Gewoon kipfilet in blokjes snijden aan een spiesje doen, ff grillen.
Ondertussen beetje pindakaas/maggi/sambal in een pannetje gooien, wat water erbij en je hebt je eigen pindasausje
Dan de kipfiletspiesjes uit de oven, sausje erover en lekker smullen maar.
Eiwitten + goeie vetten uit de pindakaas, wat wil je nog meer?
frederikva
Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2006
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
voor voedingswaarden allerlei:
http://www.voedingswaardetabel.nl/
http://www.voedingswaardetabel.nl/
Detek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 mei 2008
- Berichten
- 464
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 79kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Gewoon niet te moeilijk doen, gewoon afwisselen en alle vlees eten. Je wil ze de kost niet geven die op de duur niet meer ernstig kunnen eten omdat ze steeds maar kipfilet en kalkoen eten. Kunnen ze vaarwel zeggen aan de ernstige beoefening van hun sport. Gevarieerd eten (ook wat vlees betreft) is de sleutel. Heb geen schrik van eens een keer een vetter stukje vlees, het voornaamste is dat je de calorierijke voeding kan volhouden tot in de eeuwigheid!
In Antwerpen ken ik iemand die, hoewel geen competitie body builder, toch over een formidabel lijf beschikt. Hij weegt meer dan 100 kg met een klein vetpercentage, zijn dieet bestaat gewoon uit dagelijks voedsel (wel meer dan andere mensen natuurlijk). Hij let volledig niet op eiwitten en koolhydraten en vetten, maar zorgt gewoon dat hij door gevarieerd voedsel zijn benodigde massa calorieën binnenkrijgt. Wordt hij wat te dik dan mindert hij wat enzovoort. De man is nu...62 jaar (!) en veel jongere mensen zijn jaloers op zijn lichaam, ik ben er van overtuigd dat hij dank zij zijn gevarieerde manier van eten (eten wat hij lekker vindt) het zo lang kan volhouden. Als je zo veel jaren zou moeten leven op kipfilet, kalkoen, kwark, havermout en zo verder zou de saaiheid van dit alles er voor zorgen dat je de rol begint te lossen!
In Antwerpen ken ik iemand die, hoewel geen competitie body builder, toch over een formidabel lijf beschikt. Hij weegt meer dan 100 kg met een klein vetpercentage, zijn dieet bestaat gewoon uit dagelijks voedsel (wel meer dan andere mensen natuurlijk). Hij let volledig niet op eiwitten en koolhydraten en vetten, maar zorgt gewoon dat hij door gevarieerd voedsel zijn benodigde massa calorieën binnenkrijgt. Wordt hij wat te dik dan mindert hij wat enzovoort. De man is nu...62 jaar (!) en veel jongere mensen zijn jaloers op zijn lichaam, ik ben er van overtuigd dat hij dank zij zijn gevarieerde manier van eten (eten wat hij lekker vindt) het zo lang kan volhouden. Als je zo veel jaren zou moeten leven op kipfilet, kalkoen, kwark, havermout en zo verder zou de saaiheid van dit alles er voor zorgen dat je de rol begint te lossen!
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Vreemd genoeg kan ik een hele weken lang kipfilet eten zonder dat het me de neus uitkomt. Kip... het meest veelzijdigste stukje vlees. 
Maar goed, variatie is ook goed. Waarom zou je niet eens wat vetter vlees nemen. Hamlapje, karbonaadje... alleen als iedere calorie telt in een wedstrijdvoorbereiding kan ik me voorstellen dat je vreselijk eenzijdig eet, maar buiten dat zie ik geen reden om gewoon normaal gevarieerd te eten. En in de bulk is het me al helemaal een raadsel waarom mensen alleen maar kip en tonijn eten.
Maar goed, variatie is ook goed. Waarom zou je niet eens wat vetter vlees nemen. Hamlapje, karbonaadje... alleen als iedere calorie telt in een wedstrijdvoorbereiding kan ik me voorstellen dat je vreselijk eenzijdig eet, maar buiten dat zie ik geen reden om gewoon normaal gevarieerd te eten. En in de bulk is het me al helemaal een raadsel waarom mensen alleen maar kip en tonijn eten.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.768
- Waardering
- 4.369
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Mee eens. Tijdens de cut
Eet ik ok gewoon veel soorten vlees.
Mager varkens vlees zoals hamlappen. < zit best veel eiwit in
Rundergehakt. <<< gewoon rul gebraden in eigen vet En je doet het lekker door een stampotje heen ofzo is best lekker.
Af en toe een duurder stukje biefstuk als het geld het toe laat.
Hoe meer ik varieer hoe langer ik het ook allemaal vol hou.
Eet ik ok gewoon veel soorten vlees.
Mager varkens vlees zoals hamlappen. < zit best veel eiwit in
Rundergehakt. <<< gewoon rul gebraden in eigen vet En je doet het lekker door een stampotje heen ofzo is best lekker.
Af en toe een duurder stukje biefstuk als het geld het toe laat.
Hoe meer ik varieer hoe langer ik het ook allemaal vol hou.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Vreemd genoeg kan ik een hele weken lang kipfilet eten zonder dat het me de neus uitkomt. Kip... het meest veelzijdigste stukje vlees.
Maar goed, variatie is ook goed. Waarom zou je niet eens wat vetter vlees nemen. Hamlapje, karbonaadje... alleen als iedere calorie telt in een wedstrijdvoorbereiding kan ik me voorstellen dat je vreselijk eenzijdig eet, maar buiten dat zie ik geen reden om gewoon normaal gevarieerd te eten. En in de bulk is het me al helemaal een raadsel waarom mensen alleen maar kip en tonijn eten.
Zeer juiste opmerking!!!