Hebben jullie nog een aanvulling?

[Jestar]

Voor de zomer wil iedereen droger staan offcourse.

Is dit een goede start of moet ik nog e.e.a. afwisselen of veranderen?

xls bestand is bijgevoegd!

Voor degene die het niet wil downloaden zit ik op dit:
kcal e k v
2814 180 322 90

Klik om meer te lezen...

 

[Flexatron]

Maaltijden qua aantal KCAL ongeveer gelijk houden raad ik aan, tevens vind ik zaken als hagelslag onnodig in een schema waarbij je streeft naar vetverlies. Je zou 1 dag in de weken lekker kunnen etne waar je zin in hebt. Rest van weer stick to the basics, met complexe koolhydraten en eiwitbronnen als vis/kip en eieren.

 

[Jestar]

Zal zo even bijwerken, thanks!

 

[Prestigio]

Als je naar de macro's en naar je caloriebehoefte kijkt klinkt het allemaal prima.
Kijk je vervolgens naar het schema: 50g boterhamworst, 20g hagelslag, 20g chocoladepasta, dan vraag ik me af: Waarom?
Ja het kan, maar het is niet bepaald aan te raden. Probeer toch meer volwaardige producten op te nemen in je schema.

 

[Jestar]

Als je naar de macro's en naar je caloriebehoefte kijkt klinkt het allemaal prima.
Kijk je vervolgens naar het schema: 50g boterhamworst, 20g hagelslag, 20g chocoladepasta, dan vraag ik me af: Waarom?
Ja het kan, maar het is niet bepaald aan te raden. Probeer toch meer volwaardige producten op te nemen in je schema.

Klik om te verkleinen...

Ja was voor het lekkere, na een paar dagen ben je die kipfilet etc wel ff beu.
misschien 1 dagje afwisselen voor iets anders.

heb hem bijgewerkt.
ik hoor het graag!