help?

[mitzdaking]

hoi,ik ben mitchell en ik wil graag beginnen in de krachtsport

ik ben 1.85 en weeg 99kilo(wat te zwaar dus)

ik heb jaren lang karate gedaan en zit nu op boksen sinds een jaar,

ik zit nu al een tijdje op een dieet van 1500 kcal per dag,maar wat is nou het ideaalste om af te vallen maar toch spieropbouw te doen(met cardio zit het wel goed omdat door de standaard training van boksen je een enorme cardio workout krijgt)

maar kan iemand(een veteraan zeg maar ) een schema voor mij op stellen dat ervoor zorgt dat ik toch gezond gewicht verlies maar toch goede spieropbouw krijg?

bij voorbaat dank

m.

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
(lees eerst alles waar sticky voor staat)

 

[philosopher]

Gewicht verliezen en spierenopbouwen gaat erg moeilijk worden. Ik zou eerst proberen eens wat af te vallen en de spiermassadie je al hebt zoveel mogelijk te behouden. daarna kun je altijd nog spieren opbouwen.

 

[porterhouse]

Hahaha , hier wel een veteraan maar je hebt een lul verhaal.

als je jaren aan Karate en boksen doet vrat je zeker de hele dag bij MC Donnalds.

Vraag het is aan je bokstrainer, 1500Kcal is al minder als Basis inname van gem . man.


wat is je vetpercentage.

 

[schavuit]

Succes met het lezen van de stickies