MuscleMeat

herhalingen?

R

Rick072

Novice
Lid sinds
19 feb 2013
Berichten
14
Waardering
0
Lengte
1m67
Massa
51kg
Hey ik zou graag wat willen weten over herhalingen.

ik doe meestal alles 20x
en dan 19 18 17 16 tot de 15.

wat train je daarbij het meest?
en wat is verstandig als je meer massa wilt?

Groetjes Rick
Klik om meer te lezen...
 
als ik het goed begrijp maak je dus 5 sets per oefening x 20, 19,18, 17, 16, 15 herhalingen ?
voor massa is dit niet echt de manier, als je echt massa wilt pakken kun je naar mijn mening het beste 3x10 3x12 of 4x8 herhalingen pakken, net wat jij wil.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
reachyourgoal zei:
als ik het goed begrijp maak je dus 5 sets per oefening x 20, 19,18, 17, 16, 15 herhalingen ?
voor massa is dit niet echt de manier, als je echt massa wilt pakken kun je naar mijn mening het beste 3x10 3x12 of 4x8 herhalingen pakken, net wat jij wil.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oooooooh ik snap het. zal het mee nemen in de volgende x dat ik train! hartstikke bedankt:)
 
Je wil graag leren toch? Zoek maar eens wat op over hypertrofie. Je wil hypertrofie stimuleren om ervoor te zorgen dat je spiermassa toeneemt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
originele naam zei:
Je wil graag leren toch? Zoek maar eens wat op over hypertrofie. Je wil hypertrofie stimuleren om ervoor te zorgen dat je spiermassa toeneemt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zal is kijken en daaroer lezen. alvast bedankt man:)

en nog sorry van die vorige reactie's was niet zo bedoeld en heb soms problemen met me gedrag maar was niet zo bedoeld als je dat maar even weet. dus sorry!
 
Gister las ik een sticky over herhaling, kan hem niet meer vinden! Iemand die weet welke sticky ik zoek?

bvb bedankt
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven