Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ik zou willen beginnen met powerliften, maar weet niet hoe en ken niemand die me hierbij kan helpen. Ik train nu bijna een jaar ben 1.80 m en weeg 82. Mijn pr. ken ik niet maar train nu drie maal per week en benchpress 2*6 met 95 a 100 hangt van de dag af, squat 2*6 130, en deathlift 2*6 met 147.5 of 150.
en om te beginnen met powerlifting zou ik gewoon beginnen met het trainen van de powerlifts met bepaalde schemaatjes (kan je vinden in een van de stickys in dit deel van het forum). je nevenoefeningen moeten geheel in functie zijn van je beweging en/of zwakke punten
