Ik word maar niet zwaarder
- Topic starter Yourlife
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 2.764
- Volgers 9
Yourlife
Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2012
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 9%
Hmm maar dit is mijn eetschema
Ochtend : Alleen 1 glas sap en 1 manderijn
tot half 3 dan eet ik verschillende dingen zoals: groentje,pizza,broodje eiren , rijst etc
en dan 7 uur eet ik: vlees
Ochtend 08:00 - 1 Glas sap en 1 manderijn
Middag 14:30 - Verschillend - Groente , Pizza , Broodje met Eieren , Rijst Etc
Avond 19:00 - Vlees
En daarna nog
manderijntjes etc
Zeker een hele slechte voeding?
Ochtend : Alleen 1 glas sap en 1 manderijn
tot half 3 dan eet ik verschillende dingen zoals: groentje,pizza,broodje eiren , rijst etc
en dan 7 uur eet ik: vlees
Ochtend 08:00 - 1 Glas sap en 1 manderijn
Middag 14:30 - Verschillend - Groente , Pizza , Broodje met Eieren , Rijst Etc
Avond 19:00 - Vlees
En daarna nog
manderijntjes etc
Zeker een hele slechte voeding?
HighIntensity
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 148
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
bart866
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jan 2010
- Berichten
- 1.446
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
hij eet savonds ook mandarijntjes he.... daar lees je al snel overheen!
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
OT:
Vind dat altijd zo'n bullshit... '' Kan maar niet aankomen ''
'Christ, gewoon eten.
Langzaam opbouwen en je maaltijden steeds groter maken. Dan wat meer verspreiden over de dag.
Een mens zou haast de hele dag lang kunnen eten, als je er maar aan gewend raakt.
Dus lul niet, gewoon kanen die hap.
En fl**ker die pizza ook maar meteen uit je voedingsschema.
versteegrob
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 437
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
florisnr1
Novice
- Lid sinds
- 30 okt 2011
- Berichten
- 22
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 22%
hallo, neem eens het volgende ontbijt. en de rest.
08.00 6boterhammen met wat jij lekker vind + 1 melk 2 mag ook
10.00 kwarkje met 2 bananen
12.00 100gram bami of spaghetty + 3 eiwit en 1 melk
15.00 100 gram kip met 100 gram rijst droog wegen. en weer melk
18.00 avond eten
20.00 4 brood met beleg en weer melk
22.30 eiwitten. kwark of vis of biefstuk
en als je dan nog honger heb eet je nog meer.
om te groeien zal je moeten eten.
wat jij per dag eet , daar kan een muis nog niet van leven.
dus doe je best, eten eten en nog eens eten.
08.00 6boterhammen met wat jij lekker vind + 1 melk 2 mag ook
10.00 kwarkje met 2 bananen
12.00 100gram bami of spaghetty + 3 eiwit en 1 melk
15.00 100 gram kip met 100 gram rijst droog wegen. en weer melk
18.00 avond eten
20.00 4 brood met beleg en weer melk
22.30 eiwitten. kwark of vis of biefstuk
en als je dan nog honger heb eet je nog meer.
om te groeien zal je moeten eten.
wat jij per dag eet , daar kan een muis nog niet van leven.
dus doe je best, eten eten en nog eens eten.
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een dom advies. Die jongen komt maar niet aan en jij adviseert het enige calorierijke voedingsmiddel uit zijn voedingsschema te halen?? Kom nou alsjeblieft niet aan met het advies om 6 keer per dag rijst met broccoli en kip te eten..
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
+1
---------- Post toegevoegd Fri 20 Jan 2012 om 09:06 ----------
Ik blijf al bijna 1 jaar lang bij 57kg tot 59 wegen
Ik wil veel meer aankomen maar nog steeds blijven met
een getrainde lichaam?
Weet iemand mischien wat je moet eten
om zwaarder te worden?
meer.
Vincent8307
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 428
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
HighIntensity
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 jan 2012
- Berichten
- 148
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m79
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
Dus alleen maar omdat je niet kunt aankomen, kun je pizza erin gooien?
Wat een flauwekul als je het mij vraagt.
Alsof je niet aan je Kcal kan komen aan fatsoenlijk eten.
Na 7 uur pm mandarijntjes... Beter gooit ie hierna een bak kwark en een stuk kip naar binnen ipv 's middags aan de pizza te zitten. 500gr Kwark + stuk kip geeft meer nuttige Kcal per 100gr dan een stuk pizza.
Kwestie van gewend raken als je 't mij vraagt. Na 7 uur lukt het mij echt niet om alleen op een paar mandarijntjes te teren hoor.
Wat een flauwekul als je het mij vraagt.
Alsof je niet aan je Kcal kan komen aan fatsoenlijk eten.
Na 7 uur pm mandarijntjes... Beter gooit ie hierna een bak kwark en een stuk kip naar binnen ipv 's middags aan de pizza te zitten. 500gr Kwark + stuk kip geeft meer nuttige Kcal per 100gr dan een stuk pizza.
Kwestie van gewend raken als je 't mij vraagt. Na 7 uur lukt het mij echt niet om alleen op een paar mandarijntjes te teren hoor.
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Sorry maar dat slaat ook nergens op..
Kwark alleen al bevat genoeg gr eiwitten.
En voor de kcals moet je niet bij eiwitrijk voedsel zijn tenzij je in een cut zit.
OT: is dit niet gewoon een obvious troll?
Laatst bewerkt:
ik train nu ook sinds 3 maanden begon op 52kg zit nu op 58kg
vantevoren at ik alleen maar junk food nu doe ik.
7:00 2 boterhamen bruin brood met kaas + weight gainer (1250 kcal de gainer aleen al)
8:00-12:00 2 banenen 4-5 bruin brood met kaas
13:00 2 broodjes met ei + weight gainer
16:30 goed avond eten
18:00 trainen
20:00-24:00 nog meestal wat eieren/kwark/noten.
drinken: volle melk,water
Werkt goed vooral de gainers daar alleen al heb ik 2500kcal per dag van.
vantevoren at ik alleen maar junk food nu doe ik.
7:00 2 boterhamen bruin brood met kaas + weight gainer (1250 kcal de gainer aleen al)
8:00-12:00 2 banenen 4-5 bruin brood met kaas
13:00 2 broodjes met ei + weight gainer
16:30 goed avond eten
18:00 trainen
20:00-24:00 nog meestal wat eieren/kwark/noten.
drinken: volle melk,water
Werkt goed vooral de gainers daar alleen al heb ik 2500kcal per dag van.
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Vermeld dan ook meteen dat het serious mass is die je neemt als gainer
Goed spul ja!