Ik zit met een dilemma
- Topic starter Barcelona
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 25
- Weergaven 2.589
- Volgers 12
Coexistence
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 1.692
- Waardering
- 387
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
@coexistence Kijk een gedeelte is van de puberteit shit die hormonen oestrogenen en het andere is gewoon vet.. Ik ben al 10 kilo afgevallen ik zie wel resultaat maar ik wil het beter zien worden en ik schaam me dodelijk dus ik durf het niet te posten. En trouwens wat zijn stickies?
---------- Post toegevoegd Wed 22 Aug 2012 om 15:38 ----------
---------- Post toegevoegd Wed 22 Aug 2012 om 15:38 ----------
Ik ga het zoo googlen en ja het is verergert worden door me puberteit trouwens ik was gewoon dun op me 13e en ik had toen al van die puberteit 'tietjes'
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ga ff kijken bro
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 990
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan deels gyno zijn, vooral als je overgewicht had of hebt is de kans op gynovorming groter in de pubertijd. En een deel vet dan natuurlijk.
Maak je geen zorgen, als je afvalt minimaliseer je het. Na de pubertijd kan eventuele gyno nog verdwijnen.
Ik zeg voorlopig afvallen en vervolgens ook wat massa krijgen op je borst (niet alleen je borst, je moet gewoon shredded worden, maar in dit specifieke geval op je borst
).
Maak je geen zorgen, als je afvalt minimaliseer je het. Na de pubertijd kan eventuele gyno nog verdwijnen.
Ik zeg voorlopig afvallen en vervolgens ook wat massa krijgen op je borst (niet alleen je borst, je moet gewoon shredded worden, maar in dit specifieke geval op je borst
).Ik val al af maar ik wil het proces versnellen hoe krijg ik dat voormekaar en als ik zeg tegen iemand in mij omgeving dat ik wil fitnissen zegt die gene dan groei je niet meer in de lengte , maar ik denk dat ik me keuze al gemaakt heb en dat is fitnissen en welke oefeningen zou jij me aanraden buiten cardio om?Kan deels gyno zijn, vooral als je overgewicht had of hebt is de kans op gynovorming groter in de pubertijd. En een deel vet dan natuurlijk.
Maak je geen zorgen, als je afvalt minimaliseer je het. Na de pubertijd kan eventuele gyno nog verdwijnen.
Ik zeg voorlopig afvallen en vervolgens ook wat massa krijgen op je borst (niet alleen je borst, je moet gewoon shredded worden, maar in dit specifieke geval op je borst
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 990
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Je bent 16 dus dat de kans dat je nog niet volledig uitgegroeid bent bestaat, al is 1.80 niet klein. Hoe lang zijn je ouders? Je kunt het trouwens ook laten onderzoeken. Gewoon langs je huisarts gaan en die verwijst je door. Maken ze een röntgenfoto van je hand en op basis daarvan kunnen ze een aardige schatting maken.
Overigens stopt je groei echt niet volledig als je gaat beginnen met krachttraining. Dat is overdreven.
Lees hier de stickies op dit forum, daar staat prima informatie in.
http://exrx.net/ is bijvoorbeeld ook een prima site voor informatie, ook over voeding en over hoe je oefeningen moet uitvoeren (erg belangrijk! vorm > gewicht). Zoek ook eens op Starting Strength van Rippetoe en op effectieve manieren van cardio doen (HIIT). Onthoud, ongeveer 30% van je resultaten behaal je maar in de sportschool, 30% is goed slapen en 40% is gezond/goed eten.
Trek overigens niet te zwaar aan je uiterlijk. Het is altijd goed om aan jezelf te werken maar realiseer je dat je nog jong bent. Je denkt nu wel dat je in de bloei van je leven zit maar dat valt te bezien. Over 2 á 3 jaar met goed sporten, goede voeding en een overall gezonde levensstijl kun je erg ver komen en dan zit je in je hoogstwaarschijnlijk studententijd.
Laatst bewerkt:
Hey mensen ik ben inmiddels 17 jaar oud, ik ben 1,82m en weeg 78,5 kg.
Inmiddels zijn mijn moobs sterk afgenomen, omdat ik aan hardlopen doe..
Maar wie weet hoe ik deze moobs het snelst kan wegrkijgen of een strak schema kan op stellen voor mij?
Alvast hartstikke bedankt hier de foto's
Inmiddels zijn mijn moobs sterk afgenomen, omdat ik aan hardlopen doe..
Maar wie weet hoe ik deze moobs het snelst kan wegrkijgen of een strak schema kan op stellen voor mij?
Alvast hartstikke bedankt hier de foto's
Laatst bewerkt:
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
zerotohero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2009
- Berichten
- 1.191
- Waardering
- 92
- Lengte
- 1m80
Ik zou toch kiezen voor een combinatie van krachttraining en cardio. Eventueel kan je voor wat meer reps kiezen op wat hogere intensiteit
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
peppie01
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2013
- Berichten
- 5.804
- Waardering
- 790
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 82kg
Niet alleen maar krachttraining natuurlijk, hij zal ook nog verder zijn vp moeten verlagen met inderdaad goede voeding en eventueel nog cardio.
Ah mooi dus naast het hardlopen nog wat borstoefeningen?
Zoals wat bro?
Jep dankjewel en na hoeveel maanden denken jullie dat dit weg te werken kan zijn ?? En wats zijn reps? Sorry ben niet bekend met dit soort termen..
-
Zal ik doen makker, dankuwel.
Hoe weet je dan dat het gyno is? Ik heb ook gehoord dat het door de puberteit komt..
Komt voor mekaar en wat voor oefeningen zouden goed voor mij moeten zijn?
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
Ja he ongelofgelijk dit hé!!!!! Waarom moet mij dit over komen
Hoe bereken je bf?Foktop hoe kom ik er vanaf help