is dit verstandig ?

[bartjen]

hallo
ik vraag me eigenlijk af ik zou graag nog 5kg vermageren

ik kom van 93.5kg en rond 30procent vet
nu 66 en 14.9procent vet en 45procent spieren
is dat eignelijk veel of niet

maar is het verstandig om nog 5kg te vermageren dit ivm dat ik ook nog veel ga fietsen bv in italie enzo

hopelijk kunnen jullie mij helpen
grts

Klik om meer te lezen...

 

[Strand]

wat is je doel?

 

[De1v3c1o]

is lastig te beoordelen, misschien moet je even foto's plaatsen dan kan men hier het beter oordelen.

 

[bartjen]

zou niet heel breed willen komen maar toch wel heel droog staan

 

[baksteen123]

45% spieren?
Je doelen moet je zelf bepalen.

Als je echter al zoveel bent afgevallen denk ik dat je er wijzer aandoet nu te richten op spiermassa opbouwen, ipv nog meer vet af te vallen.
Dat zal iig vanuit een esthetisch oogpunt wenselijk zijn

 

[timo1]

Probeer toch 2x per week krachttraining te doen, naast je cardio om een mooi resultaat te bereiken. Succes

 

[j3330]

10% is nog goed. Trouwens: hoe minder je gewicht je meedraagt, hoe lichter je bent, hoe minder je hart moet pompen om te fietsen. Maar er is uiteraard een grens. 10-12% lijkt mij hiervoor goed.

Vergeet vooral niet te eten als je lange trips maakt en ook te drinken. Dat zal bepalender zijn voor je goed voelen.