XXL Nutrition

kan het beter?

remja

remja

Novice
Lid sinds
9 mrt 2010
Berichten
22
Waardering
0
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
12%
hallo ik heb een vraag,
eet ik goed?

ontbijd (7,30) eiwit shake en banaan 4 bruine boterhamen met kipfilet of tonijn
tussendoor(9,30) 2 boterhamen met kipfilet of tonijn
(12,00) 4 botehamen met kip of tonijn en 500ml magere kwark
(14,30) 2 boterhamen met kipfilet of tonijn
(17,30) eeten wat de pot schaft maar nooit fastfood enzz
(20,30) magere kwark en banaan
(voor het slaapen eiwit schake en boterham met kipfilet

ik werk met me handen dus ben de hele dag in beweging
heb vaak trek in iets, dus eeten moet wel maar mijn vraag is aan julie doe ik het zo goed of kan het beter?

ik hoor het graag
Klik om meer te lezen...
 
hangt er vanaf, wat zijn je doelen.
De EKV staan er niet bij maar ik schat een ongeveer 150g eiwit, wat te weinig is
 
Onmogelijk te zeggen als we niet eens je onderhoudsniveau weten.
Qua inhoud van je voeding, het is niet goed, maar ook niet slecht.
 
Haha, beetje met je stats gesmokkeld?
Je eet nr mijn mening wat veel brood, misschien kun je er wat pasta/rijst bij doen. Probeer verder wat meer eiwitten toe te voegen. Eitjes menemen nr je werk? blikjes zalm..

verder zou ik je laatste twee "maaltijden" onderling wisselen;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven