Kan iemand suggesties of commentaar geven hierop

[CARPE DIEM73]

Goede dag;

Ik heb voornamenlijk een vraag of dit schema iets is voor het bulken.
ik train 5 dagen in de week elke dag 1 spiergroep.
Verder houd ik mijn eigen strikt aan het schema.
Ik gebruik op dit moment wel creatine(2e wk nu 2x 2,5gr per dag)eerste wk 5x 4gr per dag.
ik ben 1.78m bij 85kg. vt perc zal rond de 17% liggen.
Alle tips en aanpassingen zijn welkom.

Klik om meer te lezen...

 

[Killy]

welk schema?

 

[kwarkvarken]

Post eerst je voedingsschema (en evt trainingsschema). Creatine is daar als het goed is een aanvulling op.

 

[CARPE DIEM73]

Ja Sorry ik heb een nieuwe topic geopend 2 regels verder.
Hier staat wel mijn voedingsschema bij.

Gr Tom