Koolhydraat rijke voedsel?

[yesilgozler]

leeg

Klik om meer te lezen...

 

[builderB]

je komt aan als je genoeg/teveel eet. (al naar gelang je doel)

simpel en doeltreffend: 1-1,5 uur voor je training een flinke pasta maaltijd eten, tijdens je training wordt over het algemeen een drankje van water met koolhydraten met hoge GI waarde, met eventueel wat eiwitpoeder, voor een goed herstel aanbevolen. (bijv gatorade + wheypoeder)

maar 'nu ff vlug' is te laat.

 

[yesilgozler]

leeg

 

[MeDieViL]

pasta --> spaghetti zo is het toch in belgie, zit een nederlander in onze klas en die denkt dan altijd direct aan choco

 

[Modena]

http://images.google.be/images?q=pasta&hl=nl

Dus spaghetti, macaroni, noedels,...

Voor de training goede portie rijst eten is ook niet slecht, bevat ook veel koolhydraten.

 

[Arminius]

Pasta
Havermout
Bambix
Brinta
Brood
Rijst
Tarwe
Couscous
Banaan
WG shake

 

[Trickolutions]

Ik had hier ergens gelezen dat een banaan voor je training niet heel goed was omdat dat de glycogeen van je lever aanvuldt en niet die van je spieren.

 

[yesilgozler]

leeg

 

[MeDieViL]

dat dacht ik ook


zit er in pasta's ook veel eiwitten?

Klik om te verkleinen...

nee joh, pasta moet je zien als een bron van koolhydraten, eiwitbronnen zijn, kip/tonijn/biefstuk/kwark (kan je best eten voor het slapengaan, door de trage eiwitten)

 

[yesilgozler]

leeg