Ik wil m'n BF zo'n 6% ongeveer verlagen en zal daarvoor m'n voedingsschema aanpassen. Ik zit nu hoog in m'n ew en lager in kh. Dit werkt dus niet bij mij; m'n bf verlaagt niet, ook niet als ik veel cardio ga doen. Dit voedingsschema is wel voornamelijk met brood. Nu ga ik m'n voedingsschema omgooien; minder ew (zo'n) 2 gram per kg gewicht en hoger in m'n kh. Weinig brood meer maar voornamelijk rijst/vis/groente. Daarnaast 4 keer per week kt. Aangevuld met cardio? HIIT?
Wat vinden jullie hiervan? Zal dit mijn bf verlagen en toch mijn kracht vergroten?
