Latpulley grepen

[Strider]

Sinds kort heb ik powercage incl. een latpulley in mijn homegym staan, ik heb eigenlijk nooit iets met een latpulley gedaan dus ik ben aan het rondkijken welke grepen handig zijn om te hebben. Er zijn namelijk verschillende grepen, en het is vrij prijzig om iedere greep in je bezit te hebben. Ik begrijp ook dat dit afhankelijk is je oefeningen, maar wellicht zijn er een aantal reuze handig om sowieso mee te starten.

Een aantal die ik ben tegengekomen:

Triceps touw
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Lattrekstang 120 cm (al in mijn bezit)

Tricepsgreep 51 cm - Hol - Licht gebogen

Eenhandsgreep Ergonomisch

Curl-Greep 70cm - Bumperuiteinden

Lattrekstang parallel 65 cm met ergo-rubbergrip

Lattrekstang parallel 90 cm

Roeigreep breed met ergo-rubbergrip

Triceps/Bicepsstang 50 cm - Bumperuiteinden

Tricepsgreep - Paddenstoel - Ergo-Rubbergreep

Roeigreep smal met ergo-rubbergrip
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om meer te lezen...

 

[joshualeitao]

oke

 

[TheRay]

1 de 2 en de laatste heb ik (bij me latpulley)en daar gaat het allemaal prima mee.. ik weet niet precies wat je vraag is...
Oo EDIT en de rechte (kleine) triceps stang...

 

[Webby]

Kijk gewoon hoeveel oefeningen je met een greep kan, meer is beter. Met de klassieke lattrekstang kan je al breed en smal pakken, een smallere tricep/bicep variant is dan al overbodig. Voor een neutrale grip kan je inderdaad nog een roeigreep erbij pakken, smalle pulldowns, en rows. Ik vind die laatste ook fijn bij kneeling cable crunches. Dan heb je de basis wel.