Fitness Seller

look at my in 6 weeks

K

kapoor12

Cool Novice
Lid sinds
16 feb 2009
Berichten
96
Waardering
0
hallo,

ik had eerst een BF van 16 en nu van Bf rond de 12 denk ik ,hoeveel denken jullie?
ik ging 5x per week naar de gym. en eet goede voeding.


hier heb je een paar pica,s wat vinden jullie ervan hoelang zou ik er over doen om nog van 12 naar 8 of 9 te gaan ? BF ?
met goede voeding !!!








006.jpg


020.jpg


013.jpg
Klik om meer te lezen...
 
Niet verder gaan , eten als een gek en massa op je frame werken,
 
is wel wat meer dan 12 denk ik hoor, maar kan niet goed beoordelen met dit soort kwaliteit foto's, en liever pak je wat massa ipv naar lager bf te gaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
hoezo dan ? bedoel je nu weer aankomen ?
 
wat zijn je doelen anyway :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
6-pack vooor de zomervakantie
 
Je BF is in ieder geval geen 12% nu...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
ik doe 5x per week cardio zal ik het bereiken '? met goede voeding

hoelang denken jullie hier over te doen
 
post is duidelijke fotos man.. en of je genoeg cardio doet kan ik niet zeggen, wat voor cardio doe je, hoe lang, welke intensiteit?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
ik doe crosstrainer, 60 min. 70 % hartslag rond 150
 
dit is 15%+

Je doet cardio met een TE hoge intensiteit.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
die instructeur zij tegen mij dat je tussen 150 en 160 moet zitten
 
lees in het forum..meer krachtraining er bij, goed in eiwitten zitten en daarnaast misschien cardioen
 
Hoezo?

Zijn doel is een six-pack voor de zomervakantie. Max cutten dus, een six-pack bereik je enkel door een laag vetpercentage. Enkel cardio dus.
 
Het ressultaat zou dan een ondervoed kind zijn met blokjes , tis alleen hoe wij er dan tegen aan kijken maar als dat is wat je wil en niet op lange termijn , go for it
 
Ech FF een betere foto schieten (zonder te veel achter licht!)...
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven