meer vet, minder spieren
- Topic starter TViPx
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 1.118
- Volgers 3
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
slecht schema, slechte meeting, slecht gegeten,... possibilities are endless.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Mar 2012 om 14:38 ----------
Denk het wel. Allé, minder spieren weet ik niet, maar je kan wel zwakker worden door altijd zwaar te trainen.
---------- Post toegevoegd Fri 9 Mar 2012 om 14:38 ----------
Denk het wel. Allé, minder spieren weet ik niet, maar je kan wel zwakker worden door altijd zwaar te trainen.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
GZHN
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2008
- Berichten
- 2.336
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 83kg
hoezo kan je zwakker worden door altijd zwaar te trainen dan?
ik train 4x per week, elke training to the max, veel sets tot failure enzovoort, wordt er niet zwakker op!
als je schema maar zo ingedeeld is dat de spieren genoeg rust hebben, minimaal 2/3 dagen.
doordat je niet volledig hersteld.. zelf train ik ook zoals jij aangeeft, maar laatste tijd probeer ik wat minder sets te maken maar toch wel zwaar blijven trainen.
met een oefening zoals bankdruk en dl merk ik al heel snel hoe goed ik hersteld ben op dat moment.
Bedankt voor de snelle reacties!
Allereerst let ik niet echt op mijn voeding, ik heb ouders die vinden dat wat zij voorschotelen goed genoeg is "omdat ik nog groei."
Mijn spierpercentage was gemeten door om een weegschaal te staan en tegelijkertijd een soort 'stuurtje' vast te houden.
Ik heb een schema waarbij ik maandaf en donderdag hetzelfde doe en dinsdag en vrijdag en ik doe elke keer het gewicht zo zwaar mpgelijk maar waar ik toch de 10-12 kan halen.
Persoonlijk denk ik helemaal noet dat de nieuwe stats kloppen, ik zie noet zichtbaar meer vet maar wel zichtbaar meer spieren.
Allereerst let ik niet echt op mijn voeding, ik heb ouders die vinden dat wat zij voorschotelen goed genoeg is "omdat ik nog groei."
Mijn spierpercentage was gemeten door om een weegschaal te staan en tegelijkertijd een soort 'stuurtje' vast te houden.
Ik heb een schema waarbij ik maandaf en donderdag hetzelfde doe en dinsdag en vrijdag en ik doe elke keer het gewicht zo zwaar mpgelijk maar waar ik toch de 10-12 kan halen.
Persoonlijk denk ik helemaal noet dat de nieuwe stats kloppen, ik zie noet zichtbaar meer vet maar wel zichtbaar meer spieren.
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Dat verklaart een hoop. Je zal 2 dingen echt moeten veranderen om te kunnen groeien:
- Train 1x in de week zo zwaar mogelijk. Na een goede training hebben je spieren echt wel een dag of wat rust nodig. Ik volg zelf ook deze manier...
- Prima dat je ouders je goed voedsel aanbieden, maar je moet meer (gezond voedsel) eten dan normaal. Eigenlijk moet je een voedingsschema maken, dan bereken je eerst hoeveel calorieen je nodig hebt en daar ga je 20% boven zitten. Om te groeien is voldoende eten een vereiste!
En die meting: Volgens mij is dat zo onbetrouwbaar als wat. Vraag eens of ze die meting 3x achter elkaar uitvoeren
- Train 1x in de week zo zwaar mogelijk. Na een goede training hebben je spieren echt wel een dag of wat rust nodig. Ik volg zelf ook deze manier...
- Prima dat je ouders je goed voedsel aanbieden, maar je moet meer (gezond voedsel) eten dan normaal. Eigenlijk moet je een voedingsschema maken, dan bereken je eerst hoeveel calorieen je nodig hebt en daar ga je 20% boven zitten. Om te groeien is voldoende eten een vereiste!
En die meting: Volgens mij is dat zo onbetrouwbaar als wat. Vraag eens of ze die meting 3x achter elkaar uitvoeren
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
Tja, dan ben je gezegend met goede genen als je steeds to the max kan gaan, al is het "maar" 4x/week. Ik kan alleszins niet altijd "zwaar" trainen. Het is ook maar wat je verstaat onder "zwaar" en onder "licht" trainen. Als je met zwaar bedoelt dat de intensiteit steeds even hoog ligt of hoger dan de training ervoor, nee dat gaat niet voor iedereen. Ben er anderzijds wel van overtuigd dat ook jij met je goede genen zou baat hebben bij een meer geperiodiseerde/progressieve aanpak dan altijd to the max.
Altijd to the max is bij mij = roofbouw. Word er niet sterker van, het tegendeel is zelfs waar.
licht trainen is natuurlijk onzin
maar je kan natuurlijk ook niet elke week toppen
Af en toe "Licht" trainen is geen onzin voor een gemiddeld begaafd persoon.
Laatst bewerkt: